blog

coaching

Jak poprawić jakość oddechu.

Jedzenie. Dorosły człowiek (w zależności od stanu zdrowia/potrzeb/warunków) jest w stanie przeżyć bez jedzenia kilkadziesiąt dni. Najdłużej głodującą osobą był pewien szkot, który w 1965

Czytaj »
coaching

DNA zmian.

Życie z perspektywy strachu i lęku jest trudne. Mówię o tym dlatego, że my ciągle siebie oceniamy, patrzymy co jest dobre, co złe, co nam

Czytaj »
coaching

Jem czy nie jem?

Intermittent Fasting – jak to zwykle w przyrodzie bywa, ma zarówno zwolenników jak i przeciwników. Mimo, że dostępnych jest coraz więcej publikacji i badań o

Czytaj »
coaching

Rok zmian nawyków.

Niebawem minie rok od pierwszego lockdownu i choć wszyscy staramy się zachować pozory normalności, to z perspektywy czasu jest to coraz trudniejsze. Obostrzenia zmieniają nasze

Czytaj »
coaching

Warzywa na talerzu.

Cześć. Nie wiem jak Wy i Wasze postanowienia na Nowy Rok, ale u mnie kuchnia zrobiła się soczysta i kolorowa. Trend, który od kilku dobrych

Czytaj »
coaching

Dziękuję.

Nie dalej jak dwa tygodnie temu dostałam wiadomości od swoich czytelników z prośbą o garść słów i motywacji. Dziękuję, że nadal pojawiają osoby, które wyrażają

Czytaj »
coaching

Żywienie intuicyjne.

Cześć, Odwieczny spór o najlepszy sposób odżywiania trwa. Kto jest choć po części zainteresowany tematyką „zdrowo na talerzu”, ten nie jeden tekst przeczytał, nie jedną

Czytaj »
coaching

Leg Lifts

Syndrom bolących stawów podczas wycieczki w teren? Pamiętam u siebie taki stan, kiedy odrętwienie kończyn było nie do zniesienia, w stawach skrzypiało przy każdym kroku

Czytaj »
Góry z buta

Szczęśliwa 13…

Miał być wpis we wtorek, ale jak to czasem w życiu bywa, dałam się Wam za sobą stęsknić ;-). Spieszę z inspiracją prawie trzynasto kilometrowej

Czytaj »
coaching

3-2=1

Jeśli 3 – to PEŁNY PAKIET, 2 – wyłącznie RUCH, to 1 odpowiada za ŻYWIENIE. Odżywianie jest podstawą podstaw w budowanie siebie, wpływa na utrzymanie

Czytaj »
Góry z buta

Widokowo z Bystrej na Klimczok.

Wszystkim nam jest trudniej działać w nowym ładzie, poza utartą rutyną i schematem. Pierwszy lockdown wprowadził sporo zmian w życiu każdego z nas. Musieliśmy się

Czytaj »
Góry z buta

12 km Bielskiem, borem lasem.

Postanowiłam pokazać Wam najbardziej skryte mapy moich górskich wędrówek, które przedeptałam wiele razy. Nie spotkaliście mnie na szlaku z jednego powodu: WILKI SCHODZĄ ZE SZLAKU

Czytaj »