Monika Kastelik

blog

coaching

Jakie czasy, taki trening.

Nikt z nas nie wie kiedy Świat wróci do normy, a patrząc dalej, nie mamy pojęcia jakie obostrzenia będą stanowiły o pracy trenera. Nie chcę

Czytaj »
coaching

Odżywianie nie równa się jedzenie.

Podstawową przyczyną nadwagi i otyłości jest brak równowagi energetycznej, czyli spożywanie większej liczby kalorii niż potrzebuje lub „spala” organizm. Czas Świąt to jedno, natomiast wydłużający

Czytaj »
coaching

Nasz drugi mózg. Jelita.

Od dłuższego czasu słyszymy, że zdrowie i dobre samopoczucie buduje się od środka. Żadna dieta, nadmierny wysiłek fizyczny czy suplementacja nie będą dawały efektów, jeśli

Czytaj »
coaching

Detoks.

Najtrudniej jest zacząć. Rozumiem to, bo mam podobnie. Różnica między nami jest taka, że mam mocno zakorzeniony nawyk i swój system odżywiania, czego Tobie życzę. 

Czytaj »
coaching

Zatrzymaj troszkę czas…

Kolejny wspólny rok. Nie każdy analizuje osiągnięcia lub straty, nie lubimy patrzeć wstecz. Może i dobrze, bo lepiej spoglądać z nadzieją, że lepsze będzie jutro.

Czytaj »
coaching

Zakwaszenie.

Nie chcę kraść Waszego czasu na czytanie elaboratów, dlatego podsunę temat, który może zmienić nieco myślenie na temat żywienia, sportu, a także procesu regeneracji. Wszystko

Czytaj »
coaching

Trening kompletny.

Zastanawialiście się kiedyś skąd wzięły się Wasze upodobania treningowe i jaki jest powód, że jednym dużo lepiej idzie zbudowanie mocnej klaty, a innym bardziej po

Czytaj »
coaching

Zoom na cukier -> TAGATOZA.

Nie wiem czy bardziej jest to spowodowane moją pracą, a może też dbałością o zdrowie, ale staram się uważnie czytać etykiety kupowanych produktów. Sama gotuję.

Czytaj »
dieta

Cześć, wróciłam.

Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia.

Czytaj »

B7D. konkret, bez zdjęć.

7 września w malowniczej scenerii, odbyła się 10 edycja  biegu ultramaratońskiego rozgrywana na drugim i trzecim fragmencie Biegu 7 Dolin. Cytując za organizatorem: „bieg jest

Czytaj »
coaching

Outdoor od kuchni.

Aby móc cieszyć się bieganiem w terenie nie warto polegać tylko na treningach. Nie jest to prawda, że aby dobrze biegać, trzeba biegać. Wróć, owszem

Czytaj »

Fatal error: Uncaught ErrorException: md5_file(/home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/litespeed/css/797892a262259bd11df62213fec2431a.css.tmp): failed to open stream: No such file or directory in /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php:121 Stack trace: #0 [internal function]: litespeed_exception_handler(2, 'md5_file(/home/...', '/home/klient.dh...', 121, Array) #1 /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php(121): md5_file('/home/klient.dh...') #2 /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(778): LiteSpeed\Optimizer->serve('https://monikak...', 'css', true, Array) #3 /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(307): LiteSpeed\Optimize->_build_hash_url(Array) #4 /home/klient.dhosting.p in /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php on line 121