blog

coaching

Dziękuję.

Nie dalej jak dwa tygodnie temu dostałam wiadomości od swoich czytelników z prośbą o garść słów i motywacji. Dziękuję, że nadal pojawiają osoby, które wyrażają

Czytaj »
coaching

Żywienie intuicyjne.

Cześć, Odwieczny spór o najlepszy sposób odżywiania trwa. Kto jest choć po części zainteresowany tematyką „zdrowo na talerzu”, ten nie jeden tekst przeczytał, nie jedną

Czytaj »
coaching

Leg Lifts

Syndrom bolących stawów podczas wycieczki w teren? Pamiętam u siebie taki stan, kiedy odrętwienie kończyn było nie do zniesienia, w stawach skrzypiało przy każdym kroku

Czytaj »
Góry z buta

Szczęśliwa 13…

Miał być wpis we wtorek, ale jak to czasem w życiu bywa, dałam się Wam za sobą stęsknić ;-). Spieszę z inspiracją prawie trzynasto kilometrowej

Czytaj »
coaching

3-2=1

Jeśli 3 – to PEŁNY PAKIET, 2 – wyłącznie RUCH, to 1 odpowiada za ŻYWIENIE. Odżywianie jest podstawą podstaw w budowanie siebie, wpływa na utrzymanie

Czytaj »
Góry z buta

Widokowo z Bystrej na Klimczok.

Wszystkim nam jest trudniej działać w nowym ładzie, poza utartą rutyną i schematem. Pierwszy lockdown wprowadził sporo zmian w życiu każdego z nas. Musieliśmy się

Czytaj »
Góry z buta

12 km Bielskiem, borem lasem.

Postanowiłam pokazać Wam najbardziej skryte mapy moich górskich wędrówek, które przedeptałam wiele razy. Nie spotkaliście mnie na szlaku z jednego powodu: WILKI SCHODZĄ ZE SZLAKU

Czytaj »
Góry z buta

Poniwiec. Czantoria. Beskid Śląski.

Ahoj, Pewnie zastanawiacie się czego można się spodziewać po zakładce poza szlakiem u Kastelik i skąd taki pomysł na prowadzenie sportowego bloga. Odpowiedź jest prosta

Czytaj »
coaching

COVID, 2′ nd lockdown.

Wpis nie jest stronniczy i nie ma na celu uderzyć w czyjeś przekonania. Blog ma charakter wewnętrznych przemyśleń i jest z mojej strony szczery. Odnoszę

Czytaj »
coaching

Puszka. A w puszcze…

Idealna dieta nie istnieje i dziwię się, że co sezon dajecie się złapać w nowe „zmiany” na talerzu. Dukan, paleo, samurai czy śródziemnomorska, to tylko

Czytaj »
coaching

Lubię rozmawiać, a najbardziej wtedy, kiedy dzięki Wam mogę zgłębiać mądrości życiowe i dowiadywać się o rzeczach, które nie leżą w granicach mojego czasu. Często

Czytaj »
coaching

Po pandemii, zacznij na chillu.

Jutro otwierają kluby, siłownie, sale sportowo rekreacyjne. Cieszycie się? Jestem pewna, że tak.  Trenujący dziś podzielili się na dwie grupy: jedni mieli okazję trenować  w

Czytaj »
coaching

Jakie czasy, taki trening.

Nikt z nas nie wie kiedy Świat wróci do normy, a patrząc dalej, nie mamy pojęcia jakie obostrzenia będą stanowiły o pracy trenera. Nie chcę

Czytaj »
coaching

Odżywianie nie równa się jedzenie.

Podstawową przyczyną nadwagi i otyłości jest brak równowagi energetycznej, czyli spożywanie większej liczby kalorii niż potrzebuje lub „spala” organizm. Czas Świąt to jedno, natomiast wydłużający

Czytaj »