Monika Kastelik

blog

coaching

Kilometraż czy jakość?

Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ.  Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych

Czytaj »
coaching

Ultra – dlaczego?

– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co?  – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,

Czytaj »
coaching

– 5 kg.

Kilogram w dół. Kilogram w górę. Znasz to prawda?  Wahania wagi dręczą każdego z nas i o ile nie jest to związane z nagromadzeniem wody,

Czytaj »
coaching

Masz wpływ na siebie.

Odpoczynek. Taaaki wiesz, apetyczny niczym czekolada po przebiegnięciu 10 km? YEEEEEEEEH! Bez względu na porę roku smak na rest mamy wszyscy. Wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, leżenia

Czytaj »
dieta

Równowaga kwasowo – zasadowa.

Na co to komu skoro to takie kwaśne i wywołuje niesmaczny grymas na twarzy? Ocet. Nie służy tylko do doprawiania sosów i sałatek.  Hipokrates podawał

Czytaj »
coaching

A po Świętach?

Końcówka roku i Święta Bożego Narodzenia (o ile obchodzicie) to czas, poprzedzony przygotowaniami niemal tak wielkimi jak nadejście wakacji. Ogrom pracy w kuchni, porządki w

Czytaj »
coaching

SUPER STOPA. Super Forma.

„ŚLAD JEST PRZEKLEŃSTWEM STOPY LUDZKIEJ” mawiał Czosnowski, a skoro  stopa spełnia swoją rolę prawidłowo, to każdy stawiany przez nas krok, odzwierciedla stan ciała. Będzie o sporcie,

Czytaj »
dietcoaching

Siła Woli.Sam decydujesz.

Pomyślałam, że każdy ma tak mało czasu, niestety, że wczytywanie się w elaboraty na 5 stron, nie ma chyba na razie sensu. Jakkolwiek jeśli ktoś

Czytaj »
coaching

GRAFIK 2018-2019

W myśl minimalizmu, ale z maksymalnymi efektami, postanowiłam rozdzielić kluczowe formy treningu na zajęcia: POWER TRX – na których budujemy silne i stabilne podstawy ciała.

Czytaj »
coaching

MIQ

Z moich obserwacji wynika, że wiele osób za brak zdrowia/kondycji czy też formy obwinia  czynniki niezależne od nas. Wysoko przetworzone pokarmy, hodowle i uprawy na

Czytaj »
coaching

Zawód sportowiec…

…to wiedza, którą się dzielimy po to, żeby osoby oczekujące poprawy w wielu dyscyplinach sportu/życia/czy innych, miały efekty o którch marzą.  Początkiem roku skasowałam prywatne

Czytaj »
coaching

Więcej nie znaczy lepiej.

Minimalizm. Nie zapomnę jak kiedyś otwarłam się przed kimś znajomym mówiąc, że czegoś nie zrobię – nie pamiętam niestety czy było to stwierdzenie rzucone w

Czytaj »
coaching

Powrót do przeszłości.

Pokaż mi jak wyglądasz, a powiem Ci kim jesteś.  Ciało i jego kult zapanowały nad światem.  Gdybym chciała zwiększyć oglądalność swojego profilu społecznościowego na facebook

Czytaj »