Każdy znany mi zawodnik czy piechur przerabiał etap podekscytowania i szaleńczego podnoszenia poprzeczki biegowej. Ja też. Teraz jednak mogę podpowiedzieć, że nie tędy droga i
Aby móc cieszyć się bieganiem w terenie nie warto polegać tylko na treningach. Nie jest to prawda, że aby dobrze biegać, trzeba biegać. Wróć, owszem
Jest pewna prawda, którą wszyscy wiemy: biegacze najczęściej chcą po prostu biegać. Jednak ultramaratończycy mogą wiele skorzystać z ćwiczeń siłowych z obciążeniem innym niż podbieg pod
Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ. Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych
– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co? – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,
Twoja docelowa waga wydaje się odległa jak trasa z Bielska nad morze? Pamiętaj, że każde ciało działa według własnych prawideł i nie na każdego działają
Odpoczynek. Taaaki wiesz, apetyczny niczym czekolada po przebiegnięciu 10 km? YEEEEEEEEH! Bez względu na porę roku smak na rest mamy wszyscy. Wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, leżenia
Na co to komu skoro to takie kwaśne i wywołuje niesmaczny grymas na twarzy? Ocet. Nie służy tylko do doprawiania sosów i sałatek. Hipokrates podawał
Końcówka roku i Święta Bożego Narodzenia (o ile obchodzicie) to czas, poprzedzony przygotowaniami niemal tak wielkimi jak nadejście wakacji. Ogrom pracy w kuchni, porządki w
„ŚLAD JEST PRZEKLEŃSTWEM STOPY LUDZKIEJ” mawiał Czosnowski, a skoro stopa spełnia swoją rolę prawidłowo, to każdy stawiany przez nas krok, odzwierciedla stan ciała. Będzie o sporcie,
Nie wiem jaki Ty masz swój rytuał dnia, ale ja nauczyłam się jeść łyżkę masła do kawy. Mój dziadek (śp)tak robił jak byłam dzieciakiem, pamiętam
Pomyślałam, że każdy ma tak mało czasu, niestety, że wczytywanie się w elaboraty na 5 stron, nie ma chyba na razie sensu. Jakkolwiek jeśli ktoś
W myśl minimalizmu, ale z maksymalnymi efektami, postanowiłam rozdzielić kluczowe formy treningu na zajęcia: POWER TRX – na których budujemy silne i stabilne podstawy ciała.
Monika Kastelik
Żywienie w sporcie
Planowanie treningowe
