Monika Kastelik

Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ.  Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych

– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co?  – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,

Twoja docelowa waga wydaje się odległa jak trasa z Bielska nad morze? Pamiętaj, że każde ciało działa według własnych prawideł i nie na każdego działają

Kilogram w dół. Kilogram w górę. Znasz to prawda?  Wahania wagi dręczą każdego z nas i o ile nie jest to związane z nagromadzeniem wody,

Odpoczynek. Taaaki wiesz, apetyczny niczym czekolada po przebiegnięciu 10 km? YEEEEEEEEH! Bez względu na porę roku smak na rest mamy wszyscy. Wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, leżenia

Końcówka roku i Święta Bożego Narodzenia (o ile obchodzicie) to czas, poprzedzony przygotowaniami niemal tak wielkimi jak nadejście wakacji. Ogrom pracy w kuchni, porządki w

„ŚLAD JEST PRZEKLEŃSTWEM STOPY LUDZKIEJ” mawiał Czosnowski, a skoro  stopa spełnia swoją rolę prawidłowo, to każdy stawiany przez nas krok, odzwierciedla stan ciała. Będzie o sporcie,

W myśl minimalizmu, ale z maksymalnymi efektami, postanowiłam rozdzielić kluczowe formy treningu na zajęcia: POWER TRX – na których budujemy silne i stabilne podstawy ciała.

Z moich obserwacji wynika, że wiele osób za brak zdrowia/kondycji czy też formy obwinia  czynniki niezależne od nas. Wysoko przetworzone pokarmy, hodowle i uprawy na

…to wiedza, którą się dzielimy po to, żeby osoby oczekujące poprawy w wielu dyscyplinach sportu/życia/czy innych, miały efekty o którch marzą.  Początkiem roku skasowałam prywatne

Minimalizm. Nie zapomnę jak kiedyś otwarłam się przed kimś znajomym mówiąc, że czegoś nie zrobię – nie pamiętam niestety czy było to stwierdzenie rzucone w

Pokaż mi jak wyglądasz, a powiem Ci kim jesteś.  Ciało i jego kult zapanowały nad światem.  Gdybym chciała zwiększyć oglądalność swojego profilu społecznościowego na facebook