Monika Kastelik

Każdy znany mi zawodnik czy piechur przerabiał etap podekscytowania i szaleńczego podnoszenia poprzeczki biegowej. Ja też. Teraz jednak mogę podpowiedzieć, że nie tędy droga i

Aby móc cieszyć się bieganiem w terenie nie warto polegać tylko na treningach. Nie jest to prawda, że aby dobrze biegać, trzeba biegać. Wróć, owszem

Jest pewna prawda, którą wszyscy wiemy: biegacze najczęściej chcą po prostu biegać. Jednak ultramaratończycy mogą wiele skorzystać z ćwiczeń siłowych z obciążeniem innym niż podbieg pod

Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ.  Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych

– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co?  – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,

Twoja docelowa waga wydaje się odległa jak trasa z Bielska nad morze? Pamiętaj, że każde ciało działa według własnych prawideł i nie na każdego działają

Kilogram w dół. Kilogram w górę. Znasz to prawda?  Wahania wagi dręczą każdego z nas i o ile nie jest to związane z nagromadzeniem wody,

Odpoczynek. Taaaki wiesz, apetyczny niczym czekolada po przebiegnięciu 10 km? YEEEEEEEEH! Bez względu na porę roku smak na rest mamy wszyscy. Wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, leżenia

Końcówka roku i Święta Bożego Narodzenia (o ile obchodzicie) to czas, poprzedzony przygotowaniami niemal tak wielkimi jak nadejście wakacji. Ogrom pracy w kuchni, porządki w

„ŚLAD JEST PRZEKLEŃSTWEM STOPY LUDZKIEJ” mawiał Czosnowski, a skoro  stopa spełnia swoją rolę prawidłowo, to każdy stawiany przez nas krok, odzwierciedla stan ciała. Będzie o sporcie,