Monika
Kastelik

EVERYWHERE I GO , I AM LOOKING FOR THE SUN

 
Znamy się już naście lat, jeśli jednak trafiliście tutaj dopiero wczoraj, to oto ja w 5 przymiotach.
GÓRALKA/ MINIMALISTKA/TRENERKA/ŻYWIENIOWIEC SPORTOWY/HUMANISTKA. 

Ankieta metaboliczna - Met IQ

75% tego jak się czujemy, zależy od doboru składników pokarmowych. Oczywiście, że można jeść cukier, trzeba zjadać tłuszcz, żeby przyswajać witaminy, należy też zadbać o odpowiedni poziom protein w dziennym/tygodniowym bilansie. Ile jak to wygląda u Ciebie? Sprawdźmy, wypełnij ankiety.

Trening siłowy

Ciało traktowane wyłącznie treningiem tlenowym, straci na jakości. Z drugiej strony sylwetka osoby uprawiającej wyłącznie sporty siłowe, będzie traciła dynamikę i kondycję. W pracy z ciałem balansuje pomiędzy siłą i kondycją. Staram się pobudzać Was na tyle, żeby nadmiernie nie przeciążać i nie wydłużać procesów odnowy. Wspieram nurt codziennej aktywności dobowej, która ma służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Bazuje na sportach siłowych, funkcjonalnych, jestem specjalistą od ruchu kondycyjnego. Jak przystało na górala, promuję siłowy ruch w terenie.

Poza szlakiem

Inspirujące jest to, co nieodkryte i niezdobyte. Nowe wyzwania, ścieżki, nowe doświadczenia. Odkryłam, że poznajemy siebie w chwili luzu, poza utartym szlakiem i ścieżką, gdzie stawiamy pierwszy krok, przestawiamy kamyk, pozostawiamy ślad na nie depniętym wcześniej terenie. Takie właśnie miejsca chciałbym Wam pokazywać. Nowe, dzikie, czasem trudne do zdobycia. One uczą, wzmacniają, inspirują... kto wie, może sami zaczniecie poszukiwać?

blog

coaching

Zmieniamy się.

Wydawać by się mogło, że każdy poruszany temat, niezależnie od dziedziny, ma swój początek i koniec, a ilość wypowiedzianych słów w zakresie okrojonej wiedzy jest

Czytaj »
coaching

DETOX.

Każdego dnia dostarczamy organizmowi toksyny, niszcząc tym samym swoje zdrowie, odporność i samopoczucie. Wielu specjalistów zachęca do przeprowadzenia co najmniej dwóch kilkudniowych (2-3 dni) kuracji oczyszczających w ciągu

Czytaj »

Apetytem da się sterować.

Z perspektywy czasu cieszę się, że kiedyś zwrócono moją uwagę na szeroko rozumiany mindfulness. Spokój jest ciężko osiągany, kiedy żyje się na wysokich obrotach non

Czytaj »
coaching

Stres. Sport. Zdrowie.

Aktywność fizyczna towarzyszy mi odkąd pamiętam. Od zawsze trenowałam sama dla siebie, potem też zajęłam się tym zawodowo, niosąc radość z przemyślanego i właściwego sportu.

Czytaj »