Monika
Kastelik

EVERYWHERE I GO , I AM LOOKING FOR THE SUN

 
Znamy się już naście lat, jeśli jednak trafiliście tutaj dopiero wczoraj, to oto ja w 5 przymiotach.
GÓRALKA/ MINIMALISTKA/TRENERKA/ŻYWIENIOWIEC SPORTOWY/HUMANISTKA. 

Ankieta metaboliczna - Met IQ

75% tego jak się czujemy, zależy od doboru składników pokarmowych. Oczywiście, że można jeść cukier, trzeba zjadać tłuszcz, żeby przyswajać witaminy, należy też zadbać o odpowiedni poziom protein w dziennym/tygodniowym bilansie. Ile jak to wygląda u Ciebie? Sprawdźmy, wypełnij ankiety.

Trening siłowy

Ciało traktowane wyłącznie treningiem tlenowym, straci na jakości. Z drugiej strony sylwetka osoby uprawiającej wyłącznie sporty siłowe, będzie traciła dynamikę i kondycję. W pracy z ciałem balansuje pomiędzy siłą i kondycją. Staram się pobudzać Was na tyle, żeby nadmiernie nie przeciążać i nie wydłużać procesów odnowy. Wspieram nurt codziennej aktywności dobowej, która ma służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Bazuje na sportach siłowych, funkcjonalnych, jestem specjalistą od ruchu kondycyjnego. Jak przystało na górala, promuję siłowy ruch w terenie.

Poza szlakiem

Inspirujące jest to, co nieodkryte i niezdobyte. Nowe wyzwania, ścieżki, nowe doświadczenia. Odkryłam, że poznajemy siebie w chwili luzu, poza utartym szlakiem i ścieżką, gdzie stawiamy pierwszy krok, przestawiamy kamyk, pozostawiamy ślad na nie depniętym wcześniej terenie. Takie właśnie miejsca chciałbym Wam pokazywać. Nowe, dzikie, czasem trudne do zdobycia. One uczą, wzmacniają, inspirują... kto wie, może sami zaczniecie poszukiwać?

blog

Góry z buta

Poniwiec. Czantoria. Beskid Śląski.

Ahoj, Pewnie zastanawiacie się czego można się spodziewać po zakładce poza szlakiem u Kastelik i skąd taki pomysł na prowadzenie sportowego bloga. Odpowiedź jest prosta

Czytaj »
coaching

COVID, 2′ nd lockdown.

Wpis nie jest stronniczy i nie ma na celu uderzyć w czyjeś przekonania. Blog ma charakter wewnętrznych przemyśleń i jest z mojej strony szczery. Odnoszę

Czytaj »
coaching

Puszka. A w puszcze…

Idealna dieta nie istnieje i dziwię się, że co sezon dajecie się złapać w nowe „zmiany” na talerzu. Dukan, paleo, samurai czy śródziemnomorska, to tylko

Czytaj »
coaching

Lubię rozmawiać, a najbardziej wtedy, kiedy dzięki Wam mogę zgłębiać mądrości życiowe i dowiadywać się o rzeczach, które nie leżą w granicach mojego czasu. Często

Czytaj »
coaching

Po pandemii, zacznij na chillu.

Jutro otwierają kluby, siłownie, sale sportowo rekreacyjne. Cieszycie się? Jestem pewna, że tak.  Trenujący dziś podzielili się na dwie grupy: jedni mieli okazję trenować  w

Czytaj »