Monika
Kastelik

EVERYWHERE I GO , I AM LOOKING FOR THE SUN

 
Znamy się już naście lat, jeśli jednak trafiliście tutaj dopiero wczoraj, to oto ja w 5 przymiotach.
GÓRALKA/ MINIMALISTKA/TRENERKA/ŻYWIENIOWIEC SPORTOWY/HUMANISTKA. 

Ankieta metaboliczna - Met IQ

75% tego jak się czujemy, zależy od doboru składników pokarmowych. Oczywiście, że można jeść cukier, trzeba zjadać tłuszcz, żeby przyswajać witaminy, należy też zadbać o odpowiedni poziom protein w dziennym/tygodniowym bilansie. Ile jak to wygląda u Ciebie? Sprawdźmy, wypełnij ankiety.

Trening siłowy

Ciało traktowane wyłącznie treningiem tlenowym, straci na jakości. Z drugiej strony sylwetka osoby uprawiającej wyłącznie sporty siłowe, będzie traciła dynamikę i kondycję. W pracy z ciałem balansuje pomiędzy siłą i kondycją. Staram się pobudzać Was na tyle, żeby nadmiernie nie przeciążać i nie wydłużać procesów odnowy. Wspieram nurt codziennej aktywności dobowej, która ma służyć zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Bazuje na sportach siłowych, funkcjonalnych, jestem specjalistą od ruchu kondycyjnego. Jak przystało na górala, promuję siłowy ruch w terenie.

Poza szlakiem

Inspirujące jest to, co nieodkryte i niezdobyte. Nowe wyzwania, ścieżki, nowe doświadczenia. Odkryłam, że poznajemy siebie w chwili luzu, poza utartym szlakiem i ścieżką, gdzie stawiamy pierwszy krok, przestawiamy kamyk, pozostawiamy ślad na nie depniętym wcześniej terenie. Takie właśnie miejsca chciałbym Wam pokazywać. Nowe, dzikie, czasem trudne do zdobycia. One uczą, wzmacniają, inspirują... kto wie, może sami zaczniecie poszukiwać?

blog

coaching

Trening mózgu.

Spotkałam się parokrotnie (nie koniecznie na sobie) ze zjawiskiem odwzorowywania. Nie ma w tym nic złego, bo inspiracja, to jakość warta uwagi. Fajnie jest mieć

Czytaj »
coaching

Nie bądź OFFsport in the OFFice.

Temat aktywności fizycznej i zdrowego ruchu w odniesieniu do pracy za biurkiem/kółkiem czy na stojąco jest już tak mocno przerobiony, że mam lekką tremę podejmując

Czytaj »
Bez kategorii

PROSTO.

Kilka lat temu, podczas wykonywania obowiązków zawodowych, spotkała mnie sytuacja, w której osoba decydująca się na zakup usługi w prowadzonym przeze mnie klubie, zwróciła się

Czytaj »