Planowanie treningu
Planowanie współpracy obejmuje:
– szczegółowy wywiad treningowy (spotkanie online lub na żywo),
– dobór technik oraz metod pracy,
– periodyzacja treningowa dopasowana do celu i możliwości.
Czas trwania oraz cena ustalane indywidualnie.
Trening online
Nauka ukierunkowana na poprawę lub właściwy dobór technik ruchu. W tym:
– analiza i korekta wzorców ruchowych,
– praca w czasie rzeczywistym,
– możliwość nagrania materiału do dalszej praktyki.
Czas trwania: 60 – 75 minut
Cena: 140 – 160 zł
Żywienie pod aktywność
Cel: wsparcie regeneracji i progresu treningowego:
– indywidualnie dopasowane menu
– praktyczne wskazówki żywieniowe
– strategie wspierające odbudowę potreningową
Cena: ustalana indywidualnie.
Program VIP AIM™ Mentoring
Współpraca 1:1 oparta na systemie Architektura Ciała 3.0.
To nie plan PDF. To proces.
W ramach programu:
– analiza startowa i mapa celów
– indywidualny plan treningowy (periodyzacja)
– wsparcie żywieniowe i metaboliczne
– integracja mikroruchu (MindBreak™)
– sezonowa strategia suplementacyjna
– stały kontakt online
– 1 konsultacja miesięcznie (60 min)
Opcje współpracy:
6 miesięcy – 4 800 zł
(800 zł / miesiąc)
12 miesięcy – 8 400 zł
(700 zł / miesiąc)
ARCHITEKTURA CIAŁA 3.0
Wprowadzenie Ten temat regularnie pojawia się w mojej pracy z klientami.Wiele osób skupia się na intensywności, zamiast na jakości adaptacji.W tym wpisie pokażę Ci, jak
Po świętach. Bez wyrzutów. Z głową.
Po świętach często wracamy do codzienności w trochę innym stanie niż przed nimi. Ciało bywa cięższe, sen płytszy, a energia wyraźnie niższa. Nie zawsze chodzi
Nie było mnie tu prawie rok. I to było potrzebne.
Minął prawie rok od mojego ostatniego wpisu. Z perspektywy internetu to bardzo dużo, z perspektywy mojego życia dokładnie tyle, ile było trzeba. To był czas
Morsowanie i krioterapia: Wpływ zimna na zdrowie i regenerację
Wczesna jesień to czas, kiedy warto zmienić nastawienie do temperatury. Ciepłe i letnie dni stają się chłodne, krótkie, a temperatura nie zachęca do wychodzenia z
Intermittent Fasting – korzyści i zagrożenia: jak post przerywany wpływa na Twoje zdrowie i psychikę
Wracam z treścią, która moim zdaniem powinna ujrzeć światło dzienne. Przemyślenia są poparte spostrzeżeniami moimi i moich kolegów, którzy zajmują się żywieniem i chorobami dieto-zależnymi.