blog

coaching

Lubię rozmawiać, a najbardziej wtedy, kiedy dzięki Wam mogę zgłębiać mądrości życiowe i dowiadywać się o rzeczach, które nie leżą w granicach mojego czasu. Często

Czytaj »
coaching

Po pandemii, zacznij na chillu.

Jutro otwierają kluby, siłownie, sale sportowo rekreacyjne. Cieszycie się? Jestem pewna, że tak.  Trenujący dziś podzielili się na dwie grupy: jedni mieli okazję trenować  w

Czytaj »
coaching

Jakie czasy, taki trening.

Nikt z nas nie wie kiedy Świat wróci do normy, a patrząc dalej, nie mamy pojęcia jakie obostrzenia będą stanowiły o pracy trenera. Nie chcę

Czytaj »
coaching

Odżywianie nie równa się jedzenie.

Podstawową przyczyną nadwagi i otyłości jest brak równowagi energetycznej, czyli spożywanie większej liczby kalorii niż potrzebuje lub „spala” organizm. Czas Świąt to jedno, natomiast wydłużający

Czytaj »
coaching

Nasz drugi mózg. Jelita.

Od dłuższego czasu słyszymy, że zdrowie i dobre samopoczucie buduje się od środka. Żadna dieta, nadmierny wysiłek fizyczny czy suplementacja nie będą dawały efektów, jeśli

Czytaj »
coaching

Detoks.

Najtrudniej jest zacząć. Rozumiem to, bo mam podobnie. Różnica między nami jest taka, że mam mocno zakorzeniony nawyk i swój system odżywiania, czego Tobie życzę. 

Czytaj »
coaching

Zatrzymaj troszkę czas…

Kolejny wspólny rok. Nie każdy analizuje osiągnięcia lub straty, nie lubimy patrzeć wstecz. Może i dobrze, bo lepiej spoglądać z nadzieją, że lepsze będzie jutro.

Czytaj »
coaching

Zakwaszenie.

Nie chcę kraść Waszego czasu na czytanie elaboratów, dlatego podsunę temat, który może zmienić nieco myślenie na temat żywienia, sportu, a także procesu regeneracji. Wszystko

Czytaj »
coaching

Trening kompletny.

Zastanawialiście się kiedyś skąd wzięły się Wasze upodobania treningowe i jaki jest powód, że jednym dużo lepiej idzie zbudowanie mocnej klaty, a innym bardziej po

Czytaj »
coaching

Zoom na cukier -> TAGATOZA.

Nie wiem czy bardziej jest to spowodowane moją pracą, a może też dbałością o zdrowie, ale staram się uważnie czytać etykiety kupowanych produktów. Sama gotuję.

Czytaj »
dieta

Cześć, wróciłam.

Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia.

Czytaj »

B7D. konkret, bez zdjęć.

7 września w malowniczej scenerii, odbyła się 10 edycja  biegu ultramaratońskiego rozgrywana na drugim i trzecim fragmencie Biegu 7 Dolin. Cytując za organizatorem: „bieg jest

Czytaj »