blog

coaching

Nasz drugi mózg. Jelita.

Od dłuższego czasu słyszymy, że zdrowie i dobre samopoczucie buduje się od środka. Żadna dieta, nadmierny wysiłek fizyczny czy suplementacja nie będą dawały efektów, jeśli

Czytaj »
coaching

Detoks.

Najtrudniej jest zacząć. Rozumiem to, bo mam podobnie. Różnica między nami jest taka, że mam mocno zakorzeniony nawyk i swój system odżywiania, czego Tobie życzę. 

Czytaj »
coaching

Zatrzymaj troszkę czas…

Kolejny wspólny rok. Nie każdy analizuje osiągnięcia lub straty, nie lubimy patrzeć wstecz. Może i dobrze, bo lepiej spoglądać z nadzieją, że lepsze będzie jutro.

Czytaj »
coaching

Zakwaszenie.

Nie chcę kraść Waszego czasu na czytanie elaboratów, dlatego podsunę temat, który może zmienić nieco myślenie na temat żywienia, sportu, a także procesu regeneracji. Wszystko

Czytaj »
coaching

Trening kompletny.

Zastanawialiście się kiedyś skąd wzięły się Wasze upodobania treningowe i jaki jest powód, że jednym dużo lepiej idzie zbudowanie mocnej klaty, a innym bardziej po

Czytaj »
coaching

Zoom na cukier -> TAGATOZA.

Nie wiem czy bardziej jest to spowodowane moją pracą, a może też dbałością o zdrowie, ale staram się uważnie czytać etykiety kupowanych produktów. Sama gotuję.

Czytaj »
dieta

Cześć, wróciłam.

Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia.

Czytaj »

B7D. konkret, bez zdjęć.

7 września w malowniczej scenerii, odbyła się 10 edycja  biegu ultramaratońskiego rozgrywana na drugim i trzecim fragmencie Biegu 7 Dolin. Cytując za organizatorem: „bieg jest

Czytaj »
coaching

Outdoor od kuchni.

Aby móc cieszyć się bieganiem w terenie nie warto polegać tylko na treningach. Nie jest to prawda, że aby dobrze biegać, trzeba biegać. Wróć, owszem

Czytaj »
coaching

Kilometraż czy jakość?

Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ.  Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych

Czytaj »
coaching

Ultra – dlaczego?

– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co?  – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,

Czytaj »