newsy
Rowerem w chmury…
W 2011 roku miałam okazję być uczestniczką kilkugodzinnej jazdy na rowerze stacjonarnym w kopalni soli w Bochni, 250 metrów pod ziemią. 5 godzin, 200 rowerów,
22 czerwca 2016
Czytaj »
coaching
SLIM FAST.
Gdyby odchudzanie było proste, wszyscy jak tu stoimy bylibyśmy modelami/modelkami i choć prawdopodobnie niewielu z Was zależy na super hiper slim size, to każdy dąży
17 kwietnia 2016
coaching
FODMAP – dietcoaching.
Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem „od środka”, a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało, wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat
6 kwietnia 2016
coaching
PIRAMIDA POTRZEB vs PIRAMIDA ŻYWIENIA.
STOP. Czy wszystko to, co wkładasz do ust Tobie służy? Kubkom smakowym najpewniej tak, ale czy aby na pewno każda część Ciebie, zarówno ta zewnętrzna
26 marca 2016
coaching
Kawowy energetyk.
Kawa, raz. Kawa, dwa. Kawa trzy… Przyznajcie się jak często i ile wypijacie szybkich espresso/ na mleku/ czarnych/ tudzież z pianką? Ja wypijam tylko jedną dziennie,
13 marca 2016
coaching
Lubię jeść i jem dużo.
Tęsknię za obiadami mamy tak samo mocno jak za górami i choć w sumie czasem obydwie odwiedzam, to nigdy nie mam dość. Będzie o jedzeniu, a
21 lutego 2016
coaching
ZIEMNIAK NIE BURAK!
Nie jemy ziemniaków. No fakt, nie jemy bo się nam kojarzą z kluchami, z kluskowatością i z otyłością, tak generalnie. A ja lubię i ziemniaki
19 lutego 2016
coaching
Chromosom X.
Gdybym wtedy wiedziała to wszystko, co wiem teraz (przy czym rozumów nie pozjadałam i ciągle się uczę), to zapewne wykład na forum kobiet podbeskidzia byłby o wiele
18 lutego 2016
coaching
Życie na sporcie.
„Kastelik, pochwal się ile kilometrów już przebiegłaś w tym roku. No powiedz….” „Hm, nie, nie powiem, nie ma to dla Ciebie żadnego znaczenia, wiesz dlaczego?
14 lutego 2016
coaching
Przyjaźń „eat clean”.
Zadawaliście sobie kiedyś pytanie co, poza czystym lenistwem/ chorobą/ brakiem czasu/ problemami prywatnymi, odwodzi Was od osiągnięcia „sylwetki marzeń”? Ostatnio coraz częściej zadaję sobie to
11 lutego 2016
coaching
Słodka jak miód.
Nie lubię stwierdzenia „jestem na diecie„- bo planujesz uważać przez miesiąc albo dwa, „nie jem słodyczy„, ale wszyscy wiedzą, że raz na tydzień w sobotę
8 lutego 2016
coaching
Gdzie ten sport, o którym w książkach piszą?
Doceniam tych, którzy robią coś dla siebie. Sztuką zaś jest dla mnie pokora, nieśmiałość i skromność. Indywidualność, poczucie samorealizacji (także tej sportowej), dążenie do swoich przekonań,
7 lutego 2016
coaching
2016, ROKIEM SYLWETKI.
Chwilę mnie nie było. Zdążyliście postawić choinkę, zjeść wigilijne smakołyki, przywitać Nowy Rok, teraz zimę. Przyszedł czas na refleksje i postanowienia na nadchodzący czas. Do
16 stycznia 2016
coaching
PLASTELINA…
Ciało jest jak plastelina – jak dobrze rozgrzejesz, to ulepisz z niej nawet najmniejsze i najtrudniejsze elementy. Figura stała, ale jak postawisz ją na słońcu,
16 grudnia 2015
coaching
Komu zależy ręka w górę!
Dzisiaj rano usłyszałam pytanie: -> Monika, skoro trenuję, czy muszę trzymać reżim w diecie…?! No bo jak tutaj tyle energii wydam, to w sumie jak
10 grudnia 2015
