Podczas gdy ćwiczenia siłowe kojarzone są wyłącznie przy użyciu ciężarów wolnostojących, to użycie rozciągających gum może być równie skuteczne. Trening z taśmami oporowymi pozwala wzmocnić
Nie znam osoby, która nie kojarzy taśm treningowych zwisających z sufitu lub drążka na siłowni. Ta regulowana uprząż buduje w pełni komplementarny trening, mobilizujący w
Napełniona powietrzem piłka wielu osobom kojarzy się z ruchem przeznaczonym dla tych, którzy nie mogą trenować inaczej. Jaki to wysiłek dla ciała, usiąść na obrotowej
Sięgając pamięcią kilkanaście lat wstecz, można zauważyć zmiany w konsumpcji i sposobie odżywiania. Kiedyś istotą funkcjonowania każdego gospodarstwa domowego był stworzenie warunków odpowiednich do wspólnie
Dbanie o kondycję i zdrowie jesienią nie musi być trudne. Konieczne są tylko odpowiednie działania, jak np. dobre odżywianie i stawianie na naturalne produkty. Zdrowe
Wydawać by się mogło, że każdy poruszany temat, niezależnie od dziedziny, ma swój początek i koniec, a ilość wypowiedzianych słów w zakresie okrojonej wiedzy jest
Z perspektywy czasu cieszę się, że kiedyś zwrócono moją uwagę na szeroko rozumiany mindfulness. Spokój jest ciężko osiągany, kiedy żyje się na wysokich obrotach non
Im więcej wiem… Im więcej czytam, tym więcej zakładek mam otwartych. Masz też tak? Im szerzej szperam w sieci czy bibliotece, tym częściej kładę pokłon
Aktywność fizyczna towarzyszy mi odkąd pamiętam. Od zawsze trenowałam sama dla siebie, potem też zajęłam się tym zawodowo, niosąc radość z przemyślanego i właściwego sportu.
Nie dalej jak kilka dni temu zwróciłam Waszą i swoją uwagę na temat marnowania żywności. Nie byłoby pewnie nic w tym złego, gdyby problem dotykał
Spotkałam się parokrotnie (nie koniecznie na sobie) ze zjawiskiem odwzorowywania. Nie ma w tym nic złego, bo inspiracja, to jakość warta uwagi. Fajnie jest mieć
Obiecałam, toteż wracam z tematem lower body (ale o tym będzie na końcu). Dyskusje na temat zdrowia i kształtu ciała trwają od lat, a kanony
Cześć, chwilkę mnie tu nie było, ale wracam do Ciebie z konkretem. Nie wiem czy uda mi się złapać Twoją uwagę, ale uważam, że powinnaś/powinieneś
Temat aktywności fizycznej i zdrowego ruchu w odniesieniu do pracy za biurkiem/kółkiem czy na stojąco jest już tak mocno przerobiony, że mam lekką tremę podejmując
Monika Kastelik
Żywienie w sporcie
Planowanie treningowe
