Monika Kastelik

blog

coaching

Rok zmian nawyków.

Niebawem minie rok od pierwszego lockdownu i choć wszyscy staramy się zachować pozory normalności, to z perspektywy czasu jest to coraz trudniejsze. Obostrzenia zmieniają nasze

Czytaj »
coaching

Warzywa na talerzu.

Cześć. Nie wiem jak Wy i Wasze postanowienia na Nowy Rok, ale u mnie kuchnia zrobiła się soczysta i kolorowa. Trend, który od kilku dobrych

Czytaj »
coaching

Dziękuję.

Nie dalej jak dwa tygodnie temu dostałam wiadomości od swoich czytelników z prośbą o garść słów i motywacji. Dziękuję, że nadal pojawiają osoby, które wyrażają

Czytaj »
coaching

Żywienie intuicyjne.

Cześć, Odwieczny spór o najlepszy sposób odżywiania trwa. Kto jest choć po części zainteresowany tematyką „zdrowo na talerzu”, ten nie jeden tekst przeczytał, nie jedną

Czytaj »
coaching

Leg Lifts

Syndrom bolących stawów podczas wycieczki w teren? Pamiętam u siebie taki stan, kiedy odrętwienie kończyn było nie do zniesienia, w stawach skrzypiało przy każdym kroku

Czytaj »
coaching

3-2=1

Jeśli 3 – to PEŁNY PAKIET, 2 – wyłącznie RUCH, to 1 odpowiada za ŻYWIENIE. Odżywianie jest podstawą podstaw w budowanie siebie, wpływa na utrzymanie

Czytaj »
coaching

COVID, 2′ nd lockdown.

Wpis nie jest stronniczy i nie ma na celu uderzyć w czyjeś przekonania. Blog ma charakter wewnętrznych przemyśleń i jest z mojej strony szczery. Odnoszę

Czytaj »
coaching

Puszka. A w puszcze…

Idealna dieta nie istnieje i dziwię się, że co sezon dajecie się złapać w nowe „zmiany” na talerzu. Dukan, paleo, samurai czy śródziemnomorska, to tylko

Czytaj »
coaching

Lubię rozmawiać, a najbardziej wtedy, kiedy dzięki Wam mogę zgłębiać mądrości życiowe i dowiadywać się o rzeczach, które nie leżą w granicach mojego czasu. Często

Czytaj »
coaching

Po pandemii, zacznij na chillu.

Jutro otwierają kluby, siłownie, sale sportowo rekreacyjne. Cieszycie się? Jestem pewna, że tak.  Trenujący dziś podzielili się na dwie grupy: jedni mieli okazję trenować  w

Czytaj »
coaching

Jakie czasy, taki trening.

Nikt z nas nie wie kiedy Świat wróci do normy, a patrząc dalej, nie mamy pojęcia jakie obostrzenia będą stanowiły o pracy trenera. Nie chcę

Czytaj »
coaching

Odżywianie nie równa się jedzenie.

Podstawową przyczyną nadwagi i otyłości jest brak równowagi energetycznej, czyli spożywanie większej liczby kalorii niż potrzebuje lub „spala” organizm. Czas Świąt to jedno, natomiast wydłużający

Czytaj »