Monika Kastelik

Kolejny wspólny rok. Nie każdy analizuje osiągnięcia lub straty, nie lubimy patrzeć wstecz. Może i dobrze, bo lepiej spoglądać z nadzieją, że lepsze będzie jutro.

Nie chcę kraść Waszego czasu na czytanie elaboratów, dlatego podsunę temat, który może zmienić nieco myślenie na temat żywienia, sportu, a także procesu regeneracji. Wszystko

Zastanawialiście się kiedyś skąd wzięły się Wasze upodobania treningowe i jaki jest powód, że jednym dużo lepiej idzie zbudowanie mocnej klaty, a innym bardziej po

Nie wiem czy bardziej jest to spowodowane moją pracą, a może też dbałością o zdrowie, ale staram się uważnie czytać etykiety kupowanych produktów. Sama gotuję.

Każdy znany mi zawodnik czy piechur przerabiał etap podekscytowania i szaleńczego podnoszenia poprzeczki biegowej. Ja też. Teraz jednak mogę podpowiedzieć, że nie tędy droga i

Aby móc cieszyć się bieganiem w terenie nie warto polegać tylko na treningach. Nie jest to prawda, że aby dobrze biegać, trzeba biegać. Wróć, owszem

Jest pewna prawda, którą wszyscy wiemy: biegacze najczęściej chcą po prostu biegać. Jednak ultramaratończycy mogą wiele skorzystać z ćwiczeń siłowych z obciążeniem innym niż podbieg pod

Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ.  Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych

– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co?  – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,

Twoja docelowa waga wydaje się odległa jak trasa z Bielska nad morze? Pamiętaj, że każde ciało działa według własnych prawideł i nie na każdego działają

Kilogram w dół. Kilogram w górę. Znasz to prawda?  Wahania wagi dręczą każdego z nas i o ile nie jest to związane z nagromadzeniem wody,

Odpoczynek. Taaaki wiesz, apetyczny niczym czekolada po przebiegnięciu 10 km? YEEEEEEEEH! Bez względu na porę roku smak na rest mamy wszyscy. Wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, leżenia