motywatory
SPRING Dead Line – deadlift!
Mój rekord w podnoszeniu ciężarów nie dotarł jeszcze do maxa i pewnie nigdy nie dotrze, inna rzecz, że ciągle walczę ze sobą pomiędzy treningami siłowymi
18 listopada 2013
Czytaj »
motywatory
Rozgrzewka przed zimą…
Przychodzisz na trening, MASZ GODZINĘ +/-i teraz: a) JESTEŚ KOBIETĄ – masz marzenie na przyszły sezon. Cyc do góry, tyłek do góry, ramiona i talia
9 października 2013
motywatory
MOtywacja!
W poszukiwaniu motoru napędowego do osiągnięcia celu, podejmujemy się różnych działań. Począwszy od najprostszych, zapisanych na kartce, wypowiedzianych na głos próśb skierowanych „do nikogo”, aż
8 października 2013
motywatory
Piękna jest Bestią
REWOLUCJA W SPÓDNICACH -> SIŁA NA OBCASACH -> ENERGIA O SMAKU SZMINKI… O czym mowa? O pięknych, szalonych, nieokiełznanych , energetycznych i SILNYCH istotach płci
6 października 2013
kuchnia
Głodny? Na co czekasz ;]?
Nawiązując do mojego ostatniego posta postanowiłam zobrazować, dosłownie, to co wrzucam do worka zwanego żołądkiem… Mam nadzieję, że w myśl zasady , czego oczy nie
1 września 2013
Jem Jem, NIE, nie jem!
Jak nasze ciało jest skomplikowane możemy się tylko domyślać, obserwując jak zmienia się pod wpływem choćby jedzenia 😉 – Znacie problem? Głupie pytanie! Książek napisano
30 sierpnia 2013
KaBeeL – droga różami nie usłana
„Święta święta i po świętach” – nie ta pora roku nie ten czas, a jednak pasuje jak ulał. Jak dziecko, które z utęsknieniem czeka na
27 lipca 2013
Sport to zdrowie, a co jeżeli popadasz w nałóg?
Cześć nazywam się Moniqa i jestem uzależniona od ruchu. Brzmi zabawnie, wręcz IRONicznie ale cóż, taka karma – that’s the truth! Nonsensem będzie przytaczać przykłady
17 lipca 2013
KBL 103km -> BUT 150km?
O tym jak szybko umyka czas, przekonałam się na własnej skórze. Jeszcze niedawno przyjmowałam zaproszenie do biegu ultra BUT od Doroty Ł., a tu już
16 lipca 2013
woda, water, wasser, पाणी, agua!
Baby, ach te baby! Ciągle z nami problemy. A to za szczupła w biodrach, a to za duża w talii i do tego ten kształt
12 czerwca 2013
IRON LADY czyli Piękna jest Bestią
…a „siła jest rodzaju żeńskiego”! >;] Jak nie jest jak jest? Biorąc pod uwagę słownik języka polskiego, to poprzez koniugację, siła to nie ON, ONO,
30 maja 2013
Biegnij po żelazo!
Cześć jestem Moniqa, ale chciałabym żebyście mnie nazywali IRONią! Dlaczego? Ot, bo mam taki kaprys, pomijając może fakt, że wybieganie żelaza wychodzi mi nie gorzej niż
12 maja 2013
Zakopane zabieganie!
Weekend majowy minął i wyszło słońce! Z relacji telefonicznych, a później fejsbookowych dochodziły mnie informacje, że cała Polska wodą i burzami stoi… cóż, w sumie
7 maja 2013
Za dużo mięśni do biegania …
Patrząc wyżej, toteż robię! Jakim trzeba być siłaczem, aby udowodnić światu, że się coś potrafi? To zabawne, bo udowadnianie sobie samej, idzie mi o wiele
28 kwietnia 2013
MONIKAtywacja
Z czym Ci się kojarzy słowo MOTYWACJA? Mówiąc po ludzku (nie słownikowo) jest to bodziec, który ma pobudzić do działania w celu osiągnięcia założonego planu.
24 kwietnia 2013