Wszechstronność. Jak dla mnie najważniejsza część planowania treningowego.

Jestem zwolenniczką „robienia wszystkiego”, co daje efekty, wszystkiego, co pobudza głowę do pracy, wszystkiego, co daje nowe wyzwania dla ciała! Na ten przykład  trening CROSSFIT, który:

…”obejmuje ćwiczenia siłowe, ćwiczenia eksplozywne i szybkościowe, ćwiczenia charakterystyczne dla ciężarowców, z kettlebells, bez dodatkowego obciążenia, gimnastyczne i wytrzymałościowe. Dzięki temu wpływa na wytrzymałość, sprawność układu krążenia i oddechowego, siłę mięśni, elastyczność ciała, moc mięśni, szybkość, sprawność  ogólną, poczucie równowagi, koordynację ruchową i precyzję ruchu…”

NIESTETY ZE WZGLĘDU NA ZDROWIE, BRAK UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH CZY TEŻ BRAK SIŁY I WYTRZYMAŁOŚCI, NIE KAŻDY MOŻE OD RAZU TRENOWAĆ TĄ DYSCYPLINĘ.

Warto znać swoje słabości i warto poprawiać ogólną sprawność. Z doświadczenia wiem (pracuję z ludźmi około 12 lat) , że  rozwijanie słabych punktów wzmacnia charakter i nadaje barw wszystkiemu co nas otacza. Wiem, bo sama walczę ze swoimi słabościami. Silna – owszem, ale dlaczego też nie mogłabym być szybka?

„Szewc w dziurawych butach” to nie ja, a czas darowany sobie poprzez TRENING SIŁOWY wzmacnia moje ciało, ujędrnia, przyspiesza metabolizm, zachowuje organizm młodym. BIEGANIE – odpręża głowę, poprawia wydolność i wytrzymałość, poprawia funkcjonowanie układu krążeniowo – oddechowego, dotlenia mięśnie. SPINNING – daje mi frajdę pracy z ludźmi, odstresowuje. PIŁKI/ GUMY – cudownie relaksują i odprężają.

Wszechstronność – polecam ją wszystkim, dla zabicia nudy, dla nowych wrażeń, DLA CIAŁA – KTÓRE POTRZEBUJE WIELU BODŹCÓW!

>Piękna jest Bestią<

–

Projekt: Monika Kastelik, www.ironia.bielsko.pl

Hair: Anika Stanclik, www.cococabana.pl

Zdjęcia:Ania Pawleta, www.annapawleta.com