Monika Kastelik

blog

coaching

Siema 2017, jak się masz?

Wyliczyłam, że do pełnego szczęścia na trasie  powinno stopnieć jeszcze troszkę śniegu, a słońce musi osuszyć podmokły teren lasu.  Przezimowałam!, przeżyłam rozłąkę z zielenią. Trudno

Czytaj »
coaching

Po co Ci biceps i trening abs?

Jestem obserwatorem. Częściej przemilczę sprawę niż wyrażę swoją opinię na dany temat…no chyba, że zostanę poproszona o przyjęcie stanowiska. Kultywuję różnorodność, wszechstronność, popierając zrównoważony rozwój

Czytaj »
coaching

#deepstretch – dziękuję.

Powodów do radości powinno być wiele, począwszy od tego, że jesteśmy zdrowi, po fakt, że mamy przyjaciół, inspiracje i cele. Nie zauważamy tego w pędzie

Czytaj »
coaching

Góralka z klasą.

Nie chodzi o to, że lubię i chodzę czasem pod prąd. Nie chodzi o fakt, że twardo stąpam po ziemi. Nie staram się też niczego,

Czytaj »
coaching

Błotowyna. Łemkowyna.

– Czy Ty też widzisz ten domek na księżycu? Patrz z komina leci dym, taki wyraźny, spytał Bartek. – TAK, odpowiedziałam uśmiechając się przez zaciśnięte

Czytaj »
coaching

Wracam z nową energią.

31 dni minęło niczym mrugnięcie okiem i choć wydawać by się mogło, że miesiąc to czas, który rozleniwi wszystkie układy, to z całą pewnością na

Czytaj »
coaching

SLIM FAST.

Gdyby  odchudzanie było proste, wszyscy jak tu stoimy bylibyśmy modelami/modelkami i choć prawdopodobnie niewielu z Was zależy na super hiper slim size, to każdy dąży

Czytaj »
coaching

Przyjaźń „eat clean”.

Zadawaliście sobie kiedyś  pytanie co, poza czystym lenistwem/ chorobą/ brakiem czasu/ problemami prywatnymi, odwodzi Was od osiągnięcia „sylwetki marzeń”? Ostatnio coraz częściej zadaję sobie to

Czytaj »
coaching

146 dni do wiosny

Troszkę wiosen sportowych przeżyłam. Próby reanimacji ciał po świętach, sylwestrze, po całej długiej zimie. Kilkanaście razy uskuteczniałam motywacje przed progiem marca, tymczasem wypadałoby szturmem i ostrzejszym

Czytaj »