Planowanie treningu
W pakiecie:
– szczegółowy wywiad treningowy (spotkanie online),
– indywidualny dobór technik oraz metod pracy,
– periodyzacja treningowa dopasowana do celu i możliwości.
Czas trwania oraz cena ustalane indywidualnie.
Trening online
Indywidualna praca ukierunkowana na naukę, poprawę lub weryfikację techniki ruchu.
– analiza i korekta wzorców ruchowych,
– praca w czasie rzeczywistym,
– możliwość nagrania materiału do dalszej praktyki.
Czas trwania: 60 – 90 minut
Cena: 130 – 150 zł
Żywienie pod aktywność
Cel: wsparcie regeneracji i progresu treningowego.
– indywidualnie dopasowane menu,
– praktyczne wskazówki żywieniowe,
– strategie wspierające odbudowę potreningową.
Cena: ustalana indywidualnie.
Dobór suplementacji
Cel: Odbudowa i regeneracja w sezonie jesień – zima
– Analiza Twojego sposobu żywienia
– Indywidualny dobór suplementów
– Przejrzyste rekomendacje + protokół stosowania
– Ekskluzywny pakiet rabatów na medyczne suplementy polskiej marki premium
– Zniżki na indywidualny pakiet suplementów
Cena: 50-100 zł.
Po świętach. Bez wyrzutów. Z głową.
Po świętach często wracamy do codzienności w trochę innym stanie niż przed nimi. Ciało bywa cięższe, sen płytszy, a energia wyraźnie niższa. Nie zawsze chodzi
Nie było mnie tu prawie rok. I to było potrzebne.
Minął prawie rok od mojego ostatniego wpisu. Z perspektywy internetu to bardzo dużo, z perspektywy mojego życia dokładnie tyle, ile było trzeba. To był czas
Morsowanie i krioterapia: Wpływ zimna na zdrowie i regenerację
Wczesna jesień to czas, kiedy warto zmienić nastawienie do temperatury. Ciepłe i letnie dni stają się chłodne, krótkie, a temperatura nie zachęca do wychodzenia z
Intermittent Fasting – korzyści i zagrożenia: jak post przerywany wpływa na Twoje zdrowie i psychikę
Wracam z treścią, która moim zdaniem powinna ujrzeć światło dzienne. Przemyślenia są poparte spostrzeżeniami moimi i moich kolegów, którzy zajmują się żywieniem i chorobami dieto-zależnymi.
Kobiety w świecie sportów siłowych – o nierównowadze, hormonach i powrocie do trenowania u podstaw.
Kiedy byłam młodą dziewczyną i stałam w szatni klubu fitness jak klient, nikt nie oceniał mnie za wygląd, słuchałam rozmów o życiu. Dziś w szatniach
O akceptacji siebie w erze wyidealizowanych wizerunków.
Mówią, że kiedy człowiek milczy, to w środku dzieją się ważne rzeczy. Media mają na nas wpływ nawet gdy sądzimy, że potrafimy się przed nimi