Pływaj w stawie!
Wstajesz rano z łóżka i czujesz lekki zgrzyt? Przysiad na krzesło i chrupanie? Nic strasznego! Gorzej, jak ból pojawia się w czasie kiedy nie wykonujesz
10 sierpnia 2014
Czytaj »
Aktywność nie liczy lat…
Refleksyjnie, z obserwacji po – weekendowych. Dziecko, organizm bezbronny, słabiutki, wątły. Nic samo nie zrobi, nie ma ani świadomości swojego ciała, ani też sił. To
3 sierpnia 2014
Trenuj. Jedz. Vivat efekty!
Czasem mam wrażenie, że są tematy, które nigdy się nie kończą i choćby napisano tonę publikacji o danym problemie – to znajdą się osoby, albo
30 lipca 2014
*dla zdrowia!
Ile razy obojętnie przeszedłeś/ przeszłaś obok człowieka, który prosił o pomoc? Pewnie nie raz i nie dwa. Ja też. Są jednak sytuacje kiedy pomóc trzeba,
27 lipca 2014
Kosmetyka treningu…
Przepraszam. Planowałam oddać ten tekst jakieś 2 tygodnie temu, ale z uwagi na awarię urządzenia nie byłam w stanie dostać się ani do materiałow, ani
24 lipca 2014
Adrenalina i góralski zapał – czyli Piękna Bestia w HUNT RUN.
Boję się, czasem. Na zgrupowaniu CrossFit (Chałupy, 2012) odmówiłam stawania na głowie bo wg moich pstrych wyobrażeń, nie została ona stworzona po to, żeby na
1 lipca 2014
Męska siła. Kobieca determinacja.
Z dwojga Bruce Lee i Marlin Monroe to on był silny. Ona powabna miała głowę i urodę, która stała się jej potęgą. * dziś krótko, do
17 czerwca 2014
Potrzebujesz motywacji? Kooknij TU!
Nie ma drogi na skróty. Chcąc mieć efekt o jakim marzysz, musisz założyć, że nadejdzie taki czas, że będzie pod górkę. Będzie stromo i będzie
12 czerwca 2014
Mieć marzenia. Śnić swoje sny…
Zasłyszane w dyskusji dwóch koleżanek: „bo ja to bym chciała mieć taką figurę jak ona”. Uśmiechnąwszy się pod nosem stwierdzam, a ja chcę uparcie
7 czerwca 2014
Motywacja nie rośnie na drzewach…
…ona jest w Tobie! Nie we mnie, ona jest determinantem Twojego sukcesu! Tym razem nie zacytuję ani wikipedii, ani słownika. Nie będę przytaczała wycinków z
30 maja 2014
Maraton – KRÓL biegów…
18.05 – niedziela. Jak usłyszałam za drzwiami sypialni – DZIEŃ MARATOŃSKI, DZIEŃ OTWARTEGO UMYSŁU I ŚCIŚNIĘTEJ DUPY! Zabawne?! Owszem, ale i prawdziwe … Gdy czytałam
24 maja 2014
Cracovia w deszczu…
.Za dwa dni Cracovia Maraton, a tu ciągle pada. Bielsko ścianą wody stoi, a z moich informacji wynika, że Kraków do niedana suchy, też wita
16 maja 2014
motywatory
Never give up = take it easy
Jeśli wydaje Ci się, że masz rację katując się dietą – nie jedząc, to się mylisz! Jeżeli wydaje Ci się, że trenowanie dzień po dniu da
6 kwietnia 2014
motywatory
Prima Aprilisowy tekst bardziej na poważnie!
Nie śmiem twierdzić, że na bieganiu znam się na medal, na medal to co najwyżej byłam rok temu w dźwiganiu… Poproszona jednak o pomoc, zabiorę w
1 kwietnia 2014
motywatory
Biegnę. Myślę. Czuję. Piszę. Motywuję.
Jestem niepokorna. Wszystko na opak. Miałam pobiec Kraków, chciałam, bo to piękne miasto, cudowny klimat, wspaniali kibice, sentyment. Miałam nawet wizję, że zapalę Marzannę na
30 marca 2014