Refleksyjnie, z obserwacji po – weekendowych.

Dziecko, organizm bezbronny, słabiutki, wątły. Nic samo nie zrobi, nie ma ani świadomości swojego ciała, ani też sił. To rodzic ma wpływ na prawidlowy rozwoj  fizyczny i psychiczny maleństwa. Determinacja wymaga wiele uwagi i poświęcenia nad prawidłową postawą, budowaniem mięśni „posturalnych” – zabezpieczających choćby kręgosłup. 

W opozycji dojrzałość. Dojrzałość, poza ciałem, na które podziałał czas, to rownież  świadomość „po co, dlaczego,  jak”  wykonywać aktywność fizyczną i wszelkiego rodzaju zabiegi służące  dobremu samopoczuciu psycho – fizycznemu.

Kiedyś z przekory zapytałam swoją podopieczną, której figura jest wręcz okładkowa, „po co ćwiczysz?”, usłyszałam:

– TRENUJĘ PO TO, ŻEBY NIE ZESTARZEĆ SIĘ W SPOSÓB JAK MOJA BABCIA. CHCĘ BYĆ ZDROWA I WOLĘ WYDAĆ TERAZ XZŁ NA KARNET W KLUBIE, ZAMIAST ZA PARĘ LAT STAĆ W KOLEJCE PO RECEPTY, NA KTÓRE PEWNIE NIE BĘDĘ I TAK MIAŁA PIENIĘDZY. Nooooo, a poza tym, to chcę w weekend zjeść kawałek czekoladowego ciasta, a ruch przyspiesza mój metabolizm. TRENUJĄC WIEM, ŻE MOGĘ!

Szczerze? Wryło mnie w podłogę, a po sali zbierałam szczękę 😉 Raz, nie spodziewałam się takiej odpowiedzi, a dwa WOW, CO ZA ŚWIADOMOŚĆ SIEBIE!

Trendy się zmieniły. Ludzie są mądrzejsi niż kiedyś. Na każdym kroku widać tych co to rower, rolki, buty biegowe,etc.  To cieszy i nie ważne czy robią to bo taka moda, czy może dlatego, że lubią. 10 LAT TEMU KLASYCZNA KOWALSKA SIEDZIAŁABY  NA KAWIE Z CIASTKIEM W WAŁKACH NA GLOWIE -> DZISIAJ PO TEJ KAWIE GNA NA STADION BIEGAĆ. Daleko szukać nie trzeba, wystarczy jak popatrzę na uczestników zajęć w IRONii, 14 lat czy 65, kobieta czy mężczyzna. JEST SPORTOWA MĄDROŚĆ.

https://www.facebook.com/IRONia.bielsko?ref=hl

Nie należy zapominać, że ruch jest skuteczny wówczas, gdy jest systematycznie powtarzany. U dzieci i młodzieży trening korzystnie wpływa na wzrastanie kości, a także zapobiega wadom postawy i koryguje je. Jeśli dostosowany jest do wieku i ma odpowiednią intensywność, w późniejszym okresie przeciwdziała osteoporozie. Osoby starsze, które dopiero co zaczynają uprawiać sport, powinny pamiętać o tym, by nie przeforsować organizmu. Może to bowiem doprowadzić do kontuzji oraz obciążenia stawów.  Dzięki regularnym ćwiczeniom poprawia się struktura umięśnienia, a organizm lepiej przygotowuje się do wysiłku oraz lepiej wydatkuje energię, spalając kalorie.  Aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia wydolności fizycznej oraz masy mięśniowej, a także może odegrać znaczącą rolę w zapobieganiu niewydolności krążenia, nadciśnieniu, chorobie wieńcowej czy żylakom. Co więcej, skutecznie reguluje procesy metaboliczne – zmniejsza tendencje do nadwagi. Sport rozwija cechy, które okazują się przydatne w życiu codziennym. Zdecydowanie, wytrwałość w dążeniu do celu, zdolność do koncentracji i skupienia, opanowanie, spostrzegawczość, refleks, podzielność uwagi. Czy trzeba mówić więc?

Zatem, jutro poniedziałek – zaplanuj czas na ćwiczenia!