Podstawową przyczyną nadwagi i otyłości jest brak równowagi energetycznej, czyli spożywanie większej liczby kalorii niż potrzebuje lub „spala” organizm. Czas Świąt to jedno, natomiast wydłużający
Zdrowie okej? Nie pytam o to fizyczne, bardziej interesuje mnie mentalne. Dziś szczególnie narażeni jesteśmy na stres i wahania hormonalne. Wydaje mi się, że dziś
Internety huczą, a popularyzatorzy zdrowego stylu życia wtórują, nawołując społeczeństwo do opieki nad ciałem. Nurt popieram, ale nie do końca podoba mi się sposób narzutu
Od dłuższego czasu słyszymy, że zdrowie i dobre samopoczucie buduje się od środka. Żadna dieta, nadmierny wysiłek fizyczny czy suplementacja nie będą dawały efektów, jeśli
Kolejny wspólny rok. Nie każdy analizuje osiągnięcia lub straty, nie lubimy patrzeć wstecz. Może i dobrze, bo lepiej spoglądać z nadzieją, że lepsze będzie jutro.
Nie chcę kraść Waszego czasu na czytanie elaboratów, dlatego podsunę temat, który może zmienić nieco myślenie na temat żywienia, sportu, a także procesu regeneracji. Wszystko
Zastanawialiście się kiedyś skąd wzięły się Wasze upodobania treningowe i jaki jest powód, że jednym dużo lepiej idzie zbudowanie mocnej klaty, a innym bardziej po
Nie wiem czy bardziej jest to spowodowane moją pracą, a może też dbałością o zdrowie, ale staram się uważnie czytać etykiety kupowanych produktów. Sama gotuję.
7 września w malowniczej scenerii, odbyła się 10 edycja biegu ultramaratońskiego rozgrywana na drugim i trzecim fragmencie Biegu 7 Dolin. Cytując za organizatorem: „bieg jest
Każdy znany mi zawodnik czy piechur przerabiał etap podekscytowania i szaleńczego podnoszenia poprzeczki biegowej. Ja też. Teraz jednak mogę podpowiedzieć, że nie tędy droga i
Aby móc cieszyć się bieganiem w terenie nie warto polegać tylko na treningach. Nie jest to prawda, że aby dobrze biegać, trzeba biegać. Wróć, owszem
Jest pewna prawda, którą wszyscy wiemy: biegacze najczęściej chcą po prostu biegać. Jednak ultramaratończycy mogą wiele skorzystać z ćwiczeń siłowych z obciążeniem innym niż podbieg pod
Krótko. W idealnym świecie można byłoby mieć jedno i drugie, ale niestety/stety – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ. Kiedy jednak mowa o długich wybieganiach, to ilość wybieganych
– Puknij się w czoło Monika, po co Ci to, no po co? – A czy ja pytam dlaczego i po co uprawiasz nordic walking,
Monika Kastelik
Żywienie w sporcie
Planowanie treningowe
