motywatory
Dźwigać biegacze – dźwigać!
Prawda jest w przysłowiu, które sugeruje, że jeżeli: „jesteś od wszystkiego – jesteś do niczego”. MÓJ PRIORYTET, który jest mianownikiem dla owego „wszystkiego”? = MOCNY
13 stycznia 2014
Czytaj »
kuchnia
Chocolate cheese!
Totalnie zwariowałam? Ha, nie prawda! Po prostu wyrosłam spod ziemi na biegach długo dystansowych i zakochałam się serze z nutellą! Prawda to niezaprzeczalna, że słuchać swojego
3 stycznia 2014
kuchnia
AVE Równowaga, AVE cierpliwość, AVE dojrzałość!!
Słowem wstępu „JESTEŚ TYM CO JESZ”, JAK NIE JESZ TO NIE JESTEŚ, przestajesz istnieć. Papierowa skóra bez koloru, wzrok wiecznie głodny i zmęczony, brak jędrności
30 grudnia 2013
motywatory
Przed snem spacer, umysłowy..
Nauczona doświadczeniem, że nie powinno się chodzić spać z pełnym brzuchem, SPAĆ NIE IDĘ – przynajmniej przez najbliższe 30 minut, potem pewnie zasnę z nosem
24 grudnia 2013
kuchnia
Spragnionym – nie tylko wiedzy…
– „Nie będę uzupełniać wody, bo łapię kolkę”… słyszę przynajmniej raz dziennie. – A kto powiedział, że trzeba od razu wypić pół butli płynu? Pij
22 grudnia 2013
motywatory
WYTRZYMAŁOŚĆ. Biegnę przez życie z uśmiechem…
Muzyka towarzyszy mi od zawsze, inspiruje mnie, napędza. W pracy pobudza, przed snem usypia… Teraz motywuje mnie do pracy. Biegam, szaleję, uśmiecham się… Miłością do
22 listopada 2013
motywatory
Rozgrzewka przed zimą…
Przychodzisz na trening, MASZ GODZINĘ +/-i teraz: a) JESTEŚ KOBIETĄ – masz marzenie na przyszły sezon. Cyc do góry, tyłek do góry, ramiona i talia
9 października 2013
motywatory
MOtywacja!
W poszukiwaniu motoru napędowego do osiągnięcia celu, podejmujemy się różnych działań. Począwszy od najprostszych, zapisanych na kartce, wypowiedzianych na głos próśb skierowanych „do nikogo”, aż
8 października 2013
KaBeeL – droga różami nie usłana
„Święta święta i po świętach” – nie ta pora roku nie ten czas, a jednak pasuje jak ulał. Jak dziecko, które z utęsknieniem czeka na
27 lipca 2013
Sport to zdrowie, a co jeżeli popadasz w nałóg?
Cześć nazywam się Moniqa i jestem uzależniona od ruchu. Brzmi zabawnie, wręcz IRONicznie ale cóż, taka karma – that’s the truth! Nonsensem będzie przytaczać przykłady
17 lipca 2013
Zakopane zabieganie!
Weekend majowy minął i wyszło słońce! Z relacji telefonicznych, a później fejsbookowych dochodziły mnie informacje, że cała Polska wodą i burzami stoi… cóż, w sumie
7 maja 2013
Za dużo mięśni do biegania …
Patrząc wyżej, toteż robię! Jakim trzeba być siłaczem, aby udowodnić światu, że się coś potrafi? To zabawne, bo udowadnianie sobie samej, idzie mi o wiele
28 kwietnia 2013
MONIKAtywacja
Z czym Ci się kojarzy słowo MOTYWACJA? Mówiąc po ludzku (nie słownikowo) jest to bodziec, który ma pobudzić do działania w celu osiągnięcia założonego planu.
24 kwietnia 2013
Move Your Asss!!!
Kawa na ławę! Wszystkie trenujecie po to, żeby dobrze wyglądać nago… Prawda w oczy kole, powinna. Wiem, bo też jestem kobietą i znam Was od
5 kwietnia 2013
