Healthy lifestyle. Balanced approach to physical activity. W dzisiejszym dynamicznym świecie, w którym zdrowie fizyczne i psychiczne nabiera coraz większego znaczenia, zwracamy uwagę na kluczową
EN: How to get rid of toxins from the body after physical exercise? Wysiłek fizyczny jest niesamowitym narzędziem do poprawy zdrowia i samopoczucia. Jednak po
Aktywność siłowa dedykowana młodej, sprawnej generacji to już przeszłość i twierdzenie godne wsadzenia między bajki tak samo jak to, że kobiety nie powinny trenować z
Właściwym do realizacji sportowych marzeń, potrzebnym elementem, jest motywacja. Można ją wyprzeć wiedzą i konsekwencją. Brzmi jak coachingowy slogan? A nie powinien. Poniżej przedstawiam schemat,
Poniższy tekst nie ma charakteru obraźliwego, do nikogo nie uderza i jest nośnikiem edukującym aniżeli propagandą. Tak jak jestem miłośniczką słuchania muzyki puszczanej z płyty
Ktoś mi kiedyś oznajmiłł w te słowa: „Monika, przygotuj mnie do lata – przygotuj mnie na plażę życia. Jadę na wakacje, tam, gdzie chciałabym/chciałbym…” A
Widzieliście kiedyś Michaela Schumachera prowadzącego czołg w wyścigach formuły 1? Widok byłby iście IRONiczny. Gdy szukałam mocnego przykładu dla zobrazowania tematu, uśmiechałam się pod nosem
Estera na szkoleniu powiedziała, że daje nam miesiąc na przeorganizowanie swoich lodówek. Dzięki Bogu ja swojej nie musiałam – bo już początkiem roku okazało się,
Krótka rozprawka na temat uczucia głodu, pragnienia i rzeźbienia w ciele, nie podająca 100{4775e6573a2fa6bc03a847c520e35e1b7734a9618670d83dc1e8cc9a85668f2d} rozwiązań. Dlaczego? BO WSZYSCY JESTEŚMY RÓŻNI OD SIEBIE. Ludzkie ciało to jedno z
Poniższy tekst nie ma charakteru mentorskiego, nikogo nie gani, ani nie ma na celu urazić. Wcześniej czy później, człowiekiem, który zwycięża staje się ten,
„PUDŁUJESZ 100{4775e6573a2fa6bc03a847c520e35e1b7734a9618670d83dc1e8cc9a85668f2d} STRZAŁÓW, JEŚLI W OGÓLE ICH NIE WYKONUJESZ.”
Nadmuchałam gumową piłkę (nie od parady ma się te pojemne płuca!) i usiadłam przy stole, który bardziej niż stół przypomina stoliczek. Koniec końców odstawiłam na
Jutro dzień zero. Każdy zaczyna swoją walkę, każdy chce mieć efekt i płaci za niego największą cenę: POŚWIĘCENIE. Każdy z trenerów zadba o to, żeby
Ledwo naciągnęłam skarpetki na stopy. Ledwo doszłam dzisiaj do pracy. Krwawe odciski zabrały przyjemność poruszania się. Ledwo dotykam klawiatury. Ledwo zginam palce rąk. Bąble wypełnione
Nie ma rzeczy niemożliwych i jeżeli jest cokolwiek, co staje na Twojej drodze, to jesteś tylko Ty! Z doświadczenia wiem, że jeżeli bardzo czegoś pragniesz,
Monika Kastelik
Żywienie w sporcie
Planowanie treningowe