Planowanie jest w cenie.
Nadszedł czas na realizację postanowień noworocznych. Począwszy od tych najgłębiej skrywanych po marzenia, które leżą w zasięgu ręki i aby je osiągnąć wystarczy odrobina woli,
2 stycznia 2015
Czytaj »
Trenuj. Jedz. Vivat efekty!
Czasem mam wrażenie, że są tematy, które nigdy się nie kończą i choćby napisano tonę publikacji o danym problemie – to znajdą się osoby, albo
30 lipca 2014
Kosmetyka treningu…
Przepraszam. Planowałam oddać ten tekst jakieś 2 tygodnie temu, ale z uwagi na awarię urządzenia nie byłam w stanie dostać się ani do materiałow, ani
24 lipca 2014
Adrenalina i góralski zapał – czyli Piękna Bestia w HUNT RUN.
Boję się, czasem. Na zgrupowaniu CrossFit (Chałupy, 2012) odmówiłam stawania na głowie bo wg moich pstrych wyobrażeń, nie została ona stworzona po to, żeby na
1 lipca 2014
Potrzebujesz motywacji? Kooknij TU!
Nie ma drogi na skróty. Chcąc mieć efekt o jakim marzysz, musisz założyć, że nadejdzie taki czas, że będzie pod górkę. Będzie stromo i będzie
12 czerwca 2014
Mieć marzenia. Śnić swoje sny…
Zasłyszane w dyskusji dwóch koleżanek: „bo ja to bym chciała mieć taką figurę jak ona”. Uśmiechnąwszy się pod nosem stwierdzam, a ja chcę uparcie
7 czerwca 2014
Motywacja nie rośnie na drzewach…
…ona jest w Tobie! Nie we mnie, ona jest determinantem Twojego sukcesu! Tym razem nie zacytuję ani wikipedii, ani słownika. Nie będę przytaczała wycinków z
30 maja 2014
Maraton – KRÓL biegów…
18.05 – niedziela. Jak usłyszałam za drzwiami sypialni – DZIEŃ MARATOŃSKI, DZIEŃ OTWARTEGO UMYSŁU I ŚCIŚNIĘTEJ DUPY! Zabawne?! Owszem, ale i prawdziwe … Gdy czytałam
24 maja 2014
Cracovia w deszczu…
.Za dwa dni Cracovia Maraton, a tu ciągle pada. Bielsko ścianą wody stoi, a z moich informacji wynika, że Kraków do niedana suchy, też wita
16 maja 2014
motywatory
Never give up = take it easy
Jeśli wydaje Ci się, że masz rację katując się dietą – nie jedząc, to się mylisz! Jeżeli wydaje Ci się, że trenowanie dzień po dniu da
6 kwietnia 2014
motywatory
Biegnę. Myślę. Czuję. Piszę. Motywuję.
Jestem niepokorna. Wszystko na opak. Miałam pobiec Kraków, chciałam, bo to piękne miasto, cudowny klimat, wspaniali kibice, sentyment. Miałam nawet wizję, że zapalę Marzannę na
30 marca 2014
motywatory
Nie nogi biegają!
Poza stopą , która jest głównym punktem kontaktu z glebą, TO NIE STOPA BIEGA, bynajmniej nie tylko stopa. W kwestii biegania ważne poza wybieganym kilometrażem,
11 marca 2014
kuchnia
Tlusty czwartek = tłusty tyłek
– Jak to się mawia ? – „KTO JADA OSTATKI TEN PIĘKNY I GŁADKI”?? Tak, jeżeli mowa o sałacie, nabiale, mięsie, rybach etc etc. Ale
25 lutego 2014
motywatory
SO THIS IS SPARTA, wróć… IRONia!
Zaczęłam IRONią, ale teraz będzie już poważnie. „Historia klubu to przeszło 4 lata, chcąc pokazać wszystko krok po kroku brakłoby nam czasu…” – powiedziała mi
16 lutego 2014
