motywatory
WYTRZYMAŁOŚĆ. Biegnę przez życie z uśmiechem…
Muzyka towarzyszy mi od zawsze, inspiruje mnie, napędza. W pracy pobudza, przed snem usypia… Teraz motywuje mnie do pracy. Biegam, szaleję, uśmiecham się… Miłością do
22 listopada 2013
Czytaj »
motywatory
the KING – SQUAT
Gdyby Bóg chciał, żebyśmy sięgali rękami do podłogi na prostych nogach – NIE DAŁBY NAM KOLAN. Nie używacie zawiasów, nie stosujecie zgięć. Wszystko na prostych nogach, okrągłych
21 listopada 2013
motywatory
CIŚNIJ Press – military
Słaba płeć,wątła. Kobieta. Owszem z marszu nigdy nic się nie zrobi, trzeba ćwiczyć – silną wolę i siłę mięśni. A jaka to frajda, jak ta
20 listopada 2013
motywatory
Bodźce, szpilki i takie tam.
Wszechstronność. Jak dla mnie najważniejsza część planowania treningowego. Jestem zwolenniczką „robienia wszystkiego”, co daje efekty, wszystkiego, co pobudza głowę do pracy, wszystkiego, co daje nowe
19 listopada 2013
motywatory
SPRING Dead Line – deadlift!
Mój rekord w podnoszeniu ciężarów nie dotarł jeszcze do maxa i pewnie nigdy nie dotrze, inna rzecz, że ciągle walczę ze sobą pomiędzy treningami siłowymi
18 listopada 2013
motywatory
Rozgrzewka przed zimą…
Przychodzisz na trening, MASZ GODZINĘ +/-i teraz: a) JESTEŚ KOBIETĄ – masz marzenie na przyszły sezon. Cyc do góry, tyłek do góry, ramiona i talia
9 października 2013
motywatory
MOtywacja!
W poszukiwaniu motoru napędowego do osiągnięcia celu, podejmujemy się różnych działań. Począwszy od najprostszych, zapisanych na kartce, wypowiedzianych na głos próśb skierowanych „do nikogo”, aż
8 października 2013
motywatory
Piękna jest Bestią
REWOLUCJA W SPÓDNICACH -> SIŁA NA OBCASACH -> ENERGIA O SMAKU SZMINKI… O czym mowa? O pięknych, szalonych, nieokiełznanych , energetycznych i SILNYCH istotach płci
6 października 2013
kuchnia
Głodny? Na co czekasz ;]?
Nawiązując do mojego ostatniego posta postanowiłam zobrazować, dosłownie, to co wrzucam do worka zwanego żołądkiem… Mam nadzieję, że w myśl zasady , czego oczy nie
1 września 2013
Jem Jem, NIE, nie jem!
Jak nasze ciało jest skomplikowane możemy się tylko domyślać, obserwując jak zmienia się pod wpływem choćby jedzenia 😉 – Znacie problem? Głupie pytanie! Książek napisano
30 sierpnia 2013
KaBeeL – droga różami nie usłana
„Święta święta i po świętach” – nie ta pora roku nie ten czas, a jednak pasuje jak ulał. Jak dziecko, które z utęsknieniem czeka na
27 lipca 2013
Sport to zdrowie, a co jeżeli popadasz w nałóg?
Cześć nazywam się Moniqa i jestem uzależniona od ruchu. Brzmi zabawnie, wręcz IRONicznie ale cóż, taka karma – that’s the truth! Nonsensem będzie przytaczać przykłady
17 lipca 2013
KBL 103km -> BUT 150km?
O tym jak szybko umyka czas, przekonałam się na własnej skórze. Jeszcze niedawno przyjmowałam zaproszenie do biegu ultra BUT od Doroty Ł., a tu już
16 lipca 2013
woda, water, wasser, पाणी, agua!
Baby, ach te baby! Ciągle z nami problemy. A to za szczupła w biodrach, a to za duża w talii i do tego ten kształt
12 czerwca 2013
IRON LADY czyli Piękna jest Bestią
…a „siła jest rodzaju żeńskiego”! >;] Jak nie jest jak jest? Biorąc pod uwagę słownik języka polskiego, to poprzez koniugację, siła to nie ON, ONO,
30 maja 2013
