blog

coaching

Jem czy nie jem?

Intermittent Fasting – jak to zwykle w przyrodzie bywa, ma zarówno zwolenników jak i przeciwników. Mimo, że dostępnych jest coraz więcej publikacji i badań o

Czytaj »
coaching

Rok zmian nawyków.

Niebawem minie rok od pierwszego lockdownu i choć wszyscy staramy się zachować pozory normalności, to z perspektywy czasu jest to coraz trudniejsze. Obostrzenia zmieniają nasze

Czytaj »
coaching

Warzywa na talerzu.

Cześć. Nie wiem jak Wy i Wasze postanowienia na Nowy Rok, ale u mnie kuchnia zrobiła się soczysta i kolorowa. Trend, który od kilku dobrych

Czytaj »
dieta

Cześć, wróciłam.

Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia.

Czytaj »
coaching

FODMAP – dietcoaching.

Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem „od środka”, a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało,  wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat

Czytaj »
coaching

ZIEMNIAK NIE BURAK!

Nie jemy ziemniaków. No fakt, nie jemy bo się nam kojarzą z kluchami, z kluskowatością i z otyłością, tak generalnie. A ja lubię i ziemniaki

Czytaj »
coaching

Przyjaźń „eat clean”.

Zadawaliście sobie kiedyś  pytanie co, poza czystym lenistwem/ chorobą/ brakiem czasu/ problemami prywatnymi, odwodzi Was od osiągnięcia „sylwetki marzeń”? Ostatnio coraz częściej zadaję sobie to

Czytaj »
coaching

Słodka jak miód.

Nie lubię stwierdzenia „jestem na diecie„- bo planujesz uważać przez miesiąc albo  dwa, „nie jem słodyczy„, ale wszyscy wiedzą, że  raz na tydzień w sobotę

Czytaj »
coaching

Komu zależy ręka w górę!

Dzisiaj rano usłyszałam pytanie: -> Monika, skoro trenuję, czy  muszę trzymać reżim w diecie…?! No bo jak tutaj tyle energii wydam, to w  sumie jak

Czytaj »
coaching

Zoom na FITFAT

Ruszyli. Chcą się zmienić, chcą zawalczyć o nowych siebie. O nowe życie.  Gdy powstawał w mojej głowie pomysł na utworzenie grupy wsparcia osób z problemem

Czytaj »
coaching

Ciało, Ty i Twój teatr.

Wszyscy troszkę oszaleliśmy na punkcie ciała, kultu bycia muscle on. Każdy walczy na noże z balastem, który tworzy się pod skórą. Skłamałabym, gdybym powiedziała, że

Czytaj »
coaching

Motywacji kiść od Kastelikówny

Kaaaaaaaa booooom – ruszyli z kopyta wszyscy Ci, co są spragnieni efektów.  Duma, podziw, szacunek i wielkie WOW. Zbiorowa zbrodnia na żołądkach, zbiorowa również odpowiedzialność. Nie

Czytaj »