dieta
Po świętach. Bez wyrzutów. Z głową.
Po świętach często wracamy do codzienności w trochę innym stanie niż przed nimi. Ciało bywa cięższe, sen płytszy, a energia wyraźnie niższa. Nie zawsze chodzi
27 grudnia 2025
Czytaj »
dieta
Intermittent Fasting – korzyści i zagrożenia: jak post przerywany wpływa na Twoje zdrowie i psychikę
Wracam z treścią, która moim zdaniem powinna ujrzeć światło dzienne. Przemyślenia są poparte spostrzeżeniami moimi i moich kolegów, którzy zajmują się żywieniem i chorobami dieto-zależnymi.
29 września 2024
coaching
Konsumpcjonizm a zmiana nawyków żywieniowych. Post przerwany i emocjonalne jedzenie.
EN: In today’s world of consumerism, I have noticed that the pace of life is constantly accelerating. We are surrounded by various stimuli, advertisements, and bombarded with images of delicious dishes on television screens and social media. All of this influences our eating habits and our relationship with food. In this blog, I will focus on two aspects that have become prominent in the face of modern consumerism: „intermittent fasting” and „emotional eating.”
5 listopada 2023
coaching
Zakupy co dwa dni, to o dwie aktywności w tygodniu więcej.
Nie dalej jak kilka dni temu zwróciłam Waszą i swoją uwagę na temat marnowania żywności. Nie byłoby pewnie nic w tym złego, gdyby problem dotykał
17 października 2021
coaching
Jem czy nie jem?
Intermittent Fasting – jak to zwykle w przyrodzie bywa, ma zarówno zwolenników jak i przeciwników. Mimo, że dostępnych jest coraz więcej publikacji i badań o
4 lutego 2021
coaching
Stan zapalny organizmu i autoagresja chorobotwórcza.
Powstawanie chorób autoimmunologicznych. Temat jest kojarzony najczęściej z niewłaściwym odżywieniem bo żywienie jest dla nas podstawą życia, a posiłki to nie tylko codzienna rutyna, ale
25 stycznia 2021
coaching
Rok zmian nawyków.
Niebawem minie rok od pierwszego lockdownu i choć wszyscy staramy się zachować pozory normalności, to z perspektywy czasu jest to coraz trudniejsze. Obostrzenia zmieniają nasze
16 stycznia 2021
coaching
Warzywa na talerzu.
Cześć. Nie wiem jak Wy i Wasze postanowienia na Nowy Rok, ale u mnie kuchnia zrobiła się soczysta i kolorowa. Trend, który od kilku dobrych
5 stycznia 2021
dieta
Cześć, wróciłam.
Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia.
15 listopada 2019
dieta
Równowaga kwasowo – zasadowa.
Na co to komu skoro to takie kwaśne i wywołuje niesmaczny grymas na twarzy? Ocet. Nie służy tylko do doprawiania sosów i sałatek. Hipokrates podawał
19 stycznia 2019
coaching
Gromadzisz to, czego unikasz. Tłuszcze na tapecie.
Czy jest tu ktoś, kto pamięta śniadanie ociekające tłuszczem, składające się z jaj, bekonu, skwarek, albo kawę z masłem? Ja tak i choć to nie
5 października 2016
coaching
FODMAP – dietcoaching.
Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem „od środka”, a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało, wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat
6 kwietnia 2016
coaching
ZIEMNIAK NIE BURAK!
Nie jemy ziemniaków. No fakt, nie jemy bo się nam kojarzą z kluchami, z kluskowatością i z otyłością, tak generalnie. A ja lubię i ziemniaki
19 lutego 2016
coaching
Przyjaźń „eat clean”.
Zadawaliście sobie kiedyś pytanie co, poza czystym lenistwem/ chorobą/ brakiem czasu/ problemami prywatnymi, odwodzi Was od osiągnięcia „sylwetki marzeń”? Ostatnio coraz częściej zadaję sobie to
11 lutego 2016
coaching
Słodka jak miód.
Nie lubię stwierdzenia „jestem na diecie„- bo planujesz uważać przez miesiąc albo dwa, „nie jem słodyczy„, ale wszyscy wiedzą, że raz na tydzień w sobotę
8 lutego 2016