Troszkę wiosen sportowych przeżyłam. Próby reanimacji ciał po świętach, sylwestrze, po całej długiej zimie. Kilkanaście razy uskuteczniałam motywacje przed progiem marca, tymczasem wypadałoby szturmem i ostrzejszym
Ruszyli. Chcą się zmienić, chcą zawalczyć o nowych siebie. O nowe życie. Gdy powstawał w mojej głowie pomysł na utworzenie grupy wsparcia osób z problemem
Wszyscy troszkę oszaleliśmy. Wszędzie, absolutnie zza każdego rogu wysypują się złote tipy o tym jak wyglądać dobrze, co jeść, a czego lepiej nie, jak trenować
Cześć, nazywam się Kastelik. Lubię jak do mnie tak mawiają – dlaczego? Bo na nazwisko się pracuje latami, a osób o tym samym imieniu jest
Poniższy tekst nie ma charakteru obraźliwego, do nikogo nie uderza i jest nośnikiem edukującym aniżeli propagandą. Tak jak jestem miłośniczką słuchania muzyki puszczanej z płyty
Wszyscy troszkę oszaleliśmy na punkcie ciała, kultu bycia muscle on. Każdy walczy na noże z balastem, który tworzy się pod skórą. Skłamałabym, gdybym powiedziała, że
Ktoś mi kiedyś oznajmiłł w te słowa: „Monika, przygotuj mnie do lata – przygotuj mnie na plażę życia. Jadę na wakacje, tam, gdzie chciałabym/chciałbym…” A
Widzieliście kiedyś Michaela Schumachera prowadzącego czołg w wyścigach formuły 1? Widok byłby iście IRONiczny. Gdy szukałam mocnego przykładu dla zobrazowania tematu, uśmiechałam się pod nosem
Estera na szkoleniu powiedziała, że daje nam miesiąc na przeorganizowanie swoich lodówek. Dzięki Bogu ja swojej nie musiałam – bo już początkiem roku okazało się,
Krótka rozprawka na temat uczucia głodu, pragnienia i rzeźbienia w ciele, nie podająca 100{4775e6573a2fa6bc03a847c520e35e1b7734a9618670d83dc1e8cc9a85668f2d} rozwiązań. Dlaczego? BO WSZYSCY JESTEŚMY RÓŻNI OD SIEBIE. Ludzkie ciało to jedno z
Kaaaaaaaa booooom – ruszyli z kopyta wszyscy Ci, co są spragnieni efektów. Duma, podziw, szacunek i wielkie WOW. Zbiorowa zbrodnia na żołądkach, zbiorowa również odpowiedzialność. Nie
Monika Kastelik
Żywienie w sporcie
Planowanie treningowe