coaching
Lubię jeść i jem dużo.
Tęsknię za obiadami mamy tak samo mocno jak za górami i choć w sumie czasem obydwie odwiedzam, to nigdy nie mam dość. Będzie o jedzeniu, a
21 lutego 2016
Czytaj »
coaching
ZIEMNIAK NIE BURAK!
Nie jemy ziemniaków. No fakt, nie jemy bo się nam kojarzą z kluchami, z kluskowatością i z otyłością, tak generalnie. A ja lubię i ziemniaki
19 lutego 2016
coaching
Chromosom X.
Gdybym wtedy wiedziała to wszystko, co wiem teraz (przy czym rozumów nie pozjadałam i ciągle się uczę), to zapewne wykład na forum kobiet podbeskidzia byłby o wiele
18 lutego 2016
coaching
Życie na sporcie.
„Kastelik, pochwal się ile kilometrów już przebiegłaś w tym roku. No powiedz….” „Hm, nie, nie powiem, nie ma to dla Ciebie żadnego znaczenia, wiesz dlaczego?
14 lutego 2016
coaching
Przyjaźń „eat clean”.
Zadawaliście sobie kiedyś pytanie co, poza czystym lenistwem/ chorobą/ brakiem czasu/ problemami prywatnymi, odwodzi Was od osiągnięcia „sylwetki marzeń”? Ostatnio coraz częściej zadaję sobie to
11 lutego 2016
coaching
Słodka jak miód.
Nie lubię stwierdzenia „jestem na diecie„- bo planujesz uważać przez miesiąc albo dwa, „nie jem słodyczy„, ale wszyscy wiedzą, że raz na tydzień w sobotę
8 lutego 2016
coaching
Gdzie ten sport, o którym w książkach piszą?
Doceniam tych, którzy robią coś dla siebie. Sztuką zaś jest dla mnie pokora, nieśmiałość i skromność. Indywidualność, poczucie samorealizacji (także tej sportowej), dążenie do swoich przekonań,
7 lutego 2016
coaching
2016, ROKIEM SYLWETKI.
Chwilę mnie nie było. Zdążyliście postawić choinkę, zjeść wigilijne smakołyki, przywitać Nowy Rok, teraz zimę. Przyszedł czas na refleksje i postanowienia na nadchodzący czas. Do
16 stycznia 2016
coaching
PLASTELINA…
Ciało jest jak plastelina – jak dobrze rozgrzejesz, to ulepisz z niej nawet najmniejsze i najtrudniejsze elementy. Figura stała, ale jak postawisz ją na słońcu,
16 grudnia 2015
coaching
Komu zależy ręka w górę!
Dzisiaj rano usłyszałam pytanie: -> Monika, skoro trenuję, czy muszę trzymać reżim w diecie…?! No bo jak tutaj tyle energii wydam, to w sumie jak
10 grudnia 2015
coaching
Odmieniona.
Nie jestem pewna czy to kwestia dojrzałości, doświadczeń czy może obserwacji i wykształcenia, ale coraz częściej zastanawiam się w którą stronę zmierzamy. Zapewne to wina
23 listopada 2015
coaching
POWRÓT DO PRZESZŁOŚCI…
Od zawsze kultywuję zasadę – „never look back”. Sprawdza się ona przede wszystkim w działaniach motywacyjnych, parciu do przodu, realizacji marzeń na przyszłość. Dotyczy to
15 listopada 2015
coaching
146 dni do wiosny
Troszkę wiosen sportowych przeżyłam. Próby reanimacji ciał po świętach, sylwestrze, po całej długiej zimie. Kilkanaście razy uskuteczniałam motywacje przed progiem marca, tymczasem wypadałoby szturmem i ostrzejszym
25 października 2015
coaching
Zoom na FITFAT
Ruszyli. Chcą się zmienić, chcą zawalczyć o nowych siebie. O nowe życie. Gdy powstawał w mojej głowie pomysł na utworzenie grupy wsparcia osób z problemem
10 października 2015
coaching
SYNDROM POŚPIECHU
Wszyscy troszkę oszaleliśmy. Wszędzie, absolutnie zza każdego rogu wysypują się złote tipy o tym jak wyglądać dobrze, co jeść, a czego lepiej nie, jak trenować
26 września 2015
