Monika Kastelik

Twoja docelowa waga wydaje się odległa jak trasa z Bielska nad morze? Pamiętaj, że każde ciało działa według własnych prawideł i nie na każdego działają

Kilogram w dół. Kilogram w górę. Znasz to prawda?  Wahania wagi dręczą każdego z nas i o ile nie jest to związane z nagromadzeniem wody,

Odpoczynek. Taaaki wiesz, apetyczny niczym czekolada po przebiegnięciu 10 km? YEEEEEEEEH! Bez względu na porę roku smak na rest mamy wszyscy. Wszyscy jesteśmy spragnieni słońca, leżenia

Końcówka roku i Święta Bożego Narodzenia (o ile obchodzicie) to czas, poprzedzony przygotowaniami niemal tak wielkimi jak nadejście wakacji. Ogrom pracy w kuchni, porządki w

„ŚLAD JEST PRZEKLEŃSTWEM STOPY LUDZKIEJ” mawiał Czosnowski, a skoro  stopa spełnia swoją rolę prawidłowo, to każdy stawiany przez nas krok, odzwierciedla stan ciała. Będzie o sporcie,

W myśl minimalizmu, ale z maksymalnymi efektami, postanowiłam rozdzielić kluczowe formy treningu na zajęcia: POWER TRX – na których budujemy silne i stabilne podstawy ciała.

Z moich obserwacji wynika, że wiele osób za brak zdrowia/kondycji czy też formy obwinia  czynniki niezależne od nas. Wysoko przetworzone pokarmy, hodowle i uprawy na

…to wiedza, którą się dzielimy po to, żeby osoby oczekujące poprawy w wielu dyscyplinach sportu/życia/czy innych, miały efekty o którch marzą.  Początkiem roku skasowałam prywatne

Minimalizm. Nie zapomnę jak kiedyś otwarłam się przed kimś znajomym mówiąc, że czegoś nie zrobię – nie pamiętam niestety czy było to stwierdzenie rzucone w

Pokaż mi jak wyglądasz, a powiem Ci kim jesteś.  Ciało i jego kult zapanowały nad światem.  Gdybym chciała zwiększyć oglądalność swojego profilu społecznościowego na facebook

Ho Ho Hoooo. Święta! Wszyscy zacierają ręce i się cieszą, wszyscy, poza osobami, które nie są jeszcze na etapie cheat meala, który poważnie zaburzy ich

Czasy się zmieniły. Stety, niestety, ale bezpowrotnie. Kilkanaście lat temu kiedy żywność bliżej naturalnej leżała, bez konserwantów mogła nieco dłużej utrzymać świeżość, człowiek miał mniej

Czołowi trenerzy z kolorowych ekranów i gazet namawiają Polskę do wyjścia na spacer. SAY WHAAT? Nie zastanawiałabym się nad tematem ani chwili, gdyby owe osobistości były

Urlop. Do niedawna kojarzył mi się głownie z wyjazdem w egzotyczne zakątki świata, gdzie biały piasek tracił swoją formę pod napływem  słonej wody. Ciało odpoczywało

Ludzie nie ryby… a niestety nie zawsze rozumu używają! Trendy, kto im nie ulega? Otóż wszyscy, we wszystkich dziedzinach życia. W modzie, motoryzacji, dietach, kosmetykach,