coaching
FODMAP – dietcoaching.
Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem „od środka”, a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało, wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat
6 kwietnia 2016
Czytaj »
coaching
PIRAMIDA POTRZEB vs PIRAMIDA ŻYWIENIA.
STOP. Czy wszystko to, co wkładasz do ust Tobie służy? Kubkom smakowym najpewniej tak, ale czy aby na pewno każda część Ciebie, zarówno ta zewnętrzna
26 marca 2016
coaching
2016, ROKIEM SYLWETKI.
Chwilę mnie nie było. Zdążyliście postawić choinkę, zjeść wigilijne smakołyki, przywitać Nowy Rok, teraz zimę. Przyszedł czas na refleksje i postanowienia na nadchodzący czas. Do
16 stycznia 2016
coaching
Zoom na FITFAT
Ruszyli. Chcą się zmienić, chcą zawalczyć o nowych siebie. O nowe życie. Gdy powstawał w mojej głowie pomysł na utworzenie grupy wsparcia osób z problemem
10 października 2015
coaching
„Sezon biegowy 2015 – zamknięty”
Cześć, nazywam się Kastelik. Lubię jak do mnie tak mawiają – dlaczego? Bo na nazwisko się pracuje latami, a osób o tym samym imieniu jest
17 września 2015
Pływaj w stawie!
Wstajesz rano z łóżka i czujesz lekki zgrzyt? Przysiad na krzesło i chrupanie? Nic strasznego! Gorzej, jak ból pojawia się w czasie kiedy nie wykonujesz
10 sierpnia 2014
Adrenalina i góralski zapał – czyli Piękna Bestia w HUNT RUN.
Boję się, czasem. Na zgrupowaniu CrossFit (Chałupy, 2012) odmówiłam stawania na głowie bo wg moich pstrych wyobrażeń, nie została ona stworzona po to, żeby na
1 lipca 2014
motywatory
Prima Aprilisowy tekst bardziej na poważnie!
Nie śmiem twierdzić, że na bieganiu znam się na medal, na medal to co najwyżej byłam rok temu w dźwiganiu… Poproszona jednak o pomoc, zabiorę w
1 kwietnia 2014
motywatory
Biegnę. Myślę. Czuję. Piszę. Motywuję.
Jestem niepokorna. Wszystko na opak. Miałam pobiec Kraków, chciałam, bo to piękne miasto, cudowny klimat, wspaniali kibice, sentyment. Miałam nawet wizję, że zapalę Marzannę na
30 marca 2014
motywatory
Nie nogi biegają!
Poza stopą , która jest głównym punktem kontaktu z glebą, TO NIE STOPA BIEGA, bynajmniej nie tylko stopa. W kwestii biegania ważne poza wybieganym kilometrażem,
11 marca 2014
newsy
Kocha, Lubi, Szanuje … dziękuję.
LUBIĘ, UWIELBIAM, SZANUJĘ… …ZA KAŻDĄ WASZĄ OBECNOŚĆ DZIĘKUJĘ. BEZ WAS NIC BY NIE BYŁO, A JEDYNIE SMUTNIEJ BY W MOIM ŻYCIU BYŁO! NIE ZAWSZE JESTEM
8 marca 2014
motywatory
To stopy biegają…
Sport to nie kolorowe ciuchy, a już tym bardziej nie odjechane buty. Firmy sportowe ścigają się a to z designem , a to z kolorem…
3 marca 2014
motywatory
SO THIS IS SPARTA, wróć… IRONia!
Zaczęłam IRONią, ale teraz będzie już poważnie. „Historia klubu to przeszło 4 lata, chcąc pokazać wszystko krok po kroku brakłoby nam czasu…” – powiedziała mi
16 lutego 2014
kuchnia
Porno na talerzu…
Iron Lady jest człowiekiem, kocha czekoladę i wylegiwanie w słońcu z kawą w ręce i snikersem w ustach! ;] Tak, dobrze czytasz. Popełniam błędy i
8 lutego 2014
