coaching
DNA zmian.
Życie z perspektywy strachu i lęku jest trudne. Mówię o tym dlatego, że my ciągle siebie oceniamy, patrzymy co jest dobre, co złe, co nam
4 kwietnia 2021
Czytaj »
coaching
Wyjdź na chłód, podkręć metabolizm spoczynkowy.
W zależności od okresu i kanonów urody na przestrzeni lat zmienia(ło) się nasze podejście do sylwetki i ciała – raz były to obfite kształty, a
8 lutego 2021
dieta
Równowaga kwasowo – zasadowa.
Na co to komu skoro to takie kwaśne i wywołuje niesmaczny grymas na twarzy? Ocet. Nie służy tylko do doprawiania sosów i sałatek. Hipokrates podawał
19 stycznia 2019
coaching
Siema 2017, jak się masz?
Wyliczyłam, że do pełnego szczęścia na trasie powinno stopnieć jeszcze troszkę śniegu, a słońce musi osuszyć podmokły teren lasu. Przezimowałam!, przeżyłam rozłąkę z zielenią. Trudno
21 lutego 2017
motywacja
2017 – herzlich willkommen, hello, benvenuto, bienvenue, добро пожаловать!
H5, Od ostatniego wejścia na bloga minęło już tyle czasu, że prawie pajęczyny zbierałam z ekranu, a jak już odkurzyłam komputer, to zapomniałam hasła dostępu…
3 lutego 2017
coaching
Gromadzisz to, czego unikasz. Tłuszcze na tapecie.
Czy jest tu ktoś, kto pamięta śniadanie ociekające tłuszczem, składające się z jaj, bekonu, skwarek, albo kawę z masłem? Ja tak i choć to nie
5 października 2016
coaching
Wracam z nową energią.
31 dni minęło niczym mrugnięcie okiem i choć wydawać by się mogło, że miesiąc to czas, który rozleniwi wszystkie układy, to z całą pewnością na
29 sierpnia 2016
motywacja
#sporttopoważnasprawa
Bywa tak, że widzimy pięknie zbudowaną sylwetkę kobiety albo silnego mężczyznę i nasza chęć posiadania podobnego stanu rzeczy, podpowiada nam działania aby ów osiągnąć. Tymczasem od
16 lipca 2016
newsy
Rowerem w chmury…
W 2011 roku miałam okazję być uczestniczką kilkugodzinnej jazdy na rowerze stacjonarnym w kopalni soli w Bochni, 250 metrów pod ziemią. 5 godzin, 200 rowerów,
22 czerwca 2016
coaching
FODMAP – dietcoaching.
Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem „od środka”, a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało, wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat
6 kwietnia 2016
coaching
PIRAMIDA POTRZEB vs PIRAMIDA ŻYWIENIA.
STOP. Czy wszystko to, co wkładasz do ust Tobie służy? Kubkom smakowym najpewniej tak, ale czy aby na pewno każda część Ciebie, zarówno ta zewnętrzna
26 marca 2016
coaching
2016, ROKIEM SYLWETKI.
Chwilę mnie nie było. Zdążyliście postawić choinkę, zjeść wigilijne smakołyki, przywitać Nowy Rok, teraz zimę. Przyszedł czas na refleksje i postanowienia na nadchodzący czas. Do
16 stycznia 2016
coaching
Zoom na FITFAT
Ruszyli. Chcą się zmienić, chcą zawalczyć o nowych siebie. O nowe życie. Gdy powstawał w mojej głowie pomysł na utworzenie grupy wsparcia osób z problemem
10 października 2015
coaching
„Sezon biegowy 2015 – zamknięty”
Cześć, nazywam się Kastelik. Lubię jak do mnie tak mawiają – dlaczego? Bo na nazwisko się pracuje latami, a osób o tym samym imieniu jest
17 września 2015
Pływaj w stawie!
Wstajesz rano z łóżka i czujesz lekki zgrzyt? Przysiad na krzesło i chrupanie? Nic strasznego! Gorzej, jak ból pojawia się w czasie kiedy nie wykonujesz
10 sierpnia 2014