Monika Kastelik

blog

coaching

Mięśnie okolic miednicy cz. 3.

W poprzednich dwóch wpisach, przybliżona została tematyka wstydliwej przypadłości nietrzymania moczu oraz mięśni głębokich. Dno miednicy stanowi podstawę zdrowia okolic pęcherza moczowego, stabilizuje miednicę, wspiera

Czytaj »
coaching

Mięśnie okolic miednicy, cz. 2.

Według badań, w Polsce nawet 2-3 mln kobiet cierpi na przewlekłe nietrzymanie moczu w tym część spowodowana jest zbyt intensywną formą aktywności fizycznej oraz błędnie

Czytaj »
coaching

Mięśnie okolic miednicy.

W organizmie człowieka występuje ok. 640 mięśni, które stanowią od 30 do 50% masy ciała. Odpowiadają one między innymi za ruch organizmu, ale też za przesuwanie treści pokarmowej

Czytaj »
coaching

Homeostaza wewnątrz nas, cz. 2.

Z chemicznego punktu widzenia ludzkie ciało składa się z około 60-75% wody, składników organicznych (tłuszczów, białek, węglowodanów i kwasów nukleinowych) oraz ze związków nieorganicznych (minerałów). Organizm sam

Czytaj »
coaching

Zmieniamy się.

Wydawać by się mogło, że każdy poruszany temat, niezależnie od dziedziny, ma swój początek i koniec, a ilość wypowiedzianych słów w zakresie okrojonej wiedzy jest

Czytaj »
coaching

Stres. Sport. Zdrowie.

Aktywność fizyczna towarzyszy mi odkąd pamiętam. Od zawsze trenowałam sama dla siebie, potem też zajęłam się tym zawodowo, niosąc radość z przemyślanego i właściwego sportu.

Czytaj »
coaching

DNA zmian.

Życie z perspektywy strachu i lęku jest trudne. Mówię o tym dlatego, że my ciągle siebie oceniamy, patrzymy co jest dobre, co złe, co nam

Czytaj »
dieta

Równowaga kwasowo – zasadowa.

Na co to komu skoro to takie kwaśne i wywołuje niesmaczny grymas na twarzy? Ocet. Nie służy tylko do doprawiania sosów i sałatek.  Hipokrates podawał

Czytaj »
coaching

Siema 2017, jak się masz?

Wyliczyłam, że do pełnego szczęścia na trasie  powinno stopnieć jeszcze troszkę śniegu, a słońce musi osuszyć podmokły teren lasu.  Przezimowałam!, przeżyłam rozłąkę z zielenią. Trudno

Czytaj »
coaching

Wracam z nową energią.

31 dni minęło niczym mrugnięcie okiem i choć wydawać by się mogło, że miesiąc to czas, który rozleniwi wszystkie układy, to z całą pewnością na

Czytaj »
motywacja

#sporttopoważnasprawa

Bywa tak, że widzimy pięknie zbudowaną sylwetkę kobiety albo silnego mężczyznę i nasza chęć posiadania podobnego stanu rzeczy, podpowiada nam działania aby ów osiągnąć. Tymczasem od

Czytaj »
newsy

Rowerem w chmury…

W 2011 roku miałam okazję być uczestniczką kilkugodzinnej jazdy na rowerze stacjonarnym w kopalni soli w Bochni, 250 metrów pod ziemią. 5 godzin, 200 rowerów,

Czytaj »

Fatal error: Uncaught ErrorException: md5_file(/home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/litespeed/css/738ffb8bc75e7230106c44525f898494.css.tmp): failed to open stream: No such file or directory in /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php:121 Stack trace: #0 [internal function]: litespeed_exception_handler(2, 'md5_file(/home/...', '/home/klient.dh...', 121, Array) #1 /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php(121): md5_file('/home/klient.dh...') #2 /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(778): LiteSpeed\Optimizer->serve('https://monikak...', 'css', true, Array) #3 /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(307): LiteSpeed\Optimize->_build_hash_url(Array) #4 /home/klient.dhosting.p in /home/klient.dhosting.pl/gorowicz/monikakastelik.pl/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php on line 121