Kiedy byłam młodą dziewczyną i stałam w szatni klubu fitness jak klient, nikt nie oceniał mnie za wygląd, słuchałam rozmów o życiu. Dziś w szatniach
Aktywność siłowa dedykowana młodej, sprawnej generacji to już przeszłość i twierdzenie godne wsadzenia między bajki tak samo jak to, że kobiety nie powinny trenować z
Właściwym do realizacji sportowych marzeń, potrzebnym elementem, jest motywacja. Można ją wyprzeć wiedzą i konsekwencją. Brzmi jak coachingowy slogan? A nie powinien. Poniżej przedstawiam schemat,
Poniższy tekst nie ma charakteru obraźliwego, do nikogo nie uderza i jest nośnikiem edukującym aniżeli propagandą. Tak jak jestem miłośniczką słuchania muzyki puszczanej z płyty
Ledwo naciągnęłam skarpetki na stopy. Ledwo doszłam dzisiaj do pracy. Krwawe odciski zabrały przyjemność poruszania się. Ledwo dotykam klawiatury. Ledwo zginam palce rąk. Bąble wypełnione
Przepraszam. Planowałam oddać ten tekst jakieś 2 tygodnie temu, ale z uwagi na awarię urządzenia nie byłam w stanie dostać się ani do materiałow, ani
Boję się, czasem. Na zgrupowaniu CrossFit (Chałupy, 2012) odmówiłam stawania na głowie bo wg moich pstrych wyobrażeń, nie została ona stworzona po to, żeby na
Z dwojga Bruce Lee i Marlin Monroe to on był silny. Ona powabna miała głowę i urodę, która stała się jej potęgą. * dziś krótko, do
Mówiąc po prostu: SIŁA MOŻE BYĆ i JEST KOBIETĄ. Świadomość kobiet wzrasta, coraz częściej sięgacie po coś cięższego niż 2kilo, nie płaczecie na widok drążków,
Prawda jest w przysłowiu, które sugeruje, że jeżeli: „jesteś od wszystkiego – jesteś do niczego”. MÓJ PRIORYTET, który jest mianownikiem dla owego „wszystkiego”? = MOCNY
Szczerze? Nie pamiętam kiedy Beata K. zaczęła przygodę z IRONią ( czy to było 2 czy 3 lata temu… ) czas leci tak bardzo bardzo
Słaba płeć,wątła. Kobieta. Owszem z marszu nigdy nic się nie zrobi, trzeba ćwiczyć – silną wolę i siłę mięśni. A jaka to frajda, jak ta
Wszechstronność. Jak dla mnie najważniejsza część planowania treningowego. Jestem zwolenniczką „robienia wszystkiego”, co daje efekty, wszystkiego, co pobudza głowę do pracy, wszystkiego, co daje nowe
REWOLUCJA W SPÓDNICACH -> SIŁA NA OBCASACH -> ENERGIA O SMAKU SZMINKI… O czym mowa? O pięknych, szalonych, nieokiełznanych , energetycznych i SILNYCH istotach płci
Monika Kastelik
Żywienie w sporcie
Planowanie treningowe
