Monika Kastelik

blog

coaching

Konsumpcjonizm a zmiana nawyków żywieniowych. Post przerwany i emocjonalne jedzenie.

EN: In today’s world of consumerism, I have noticed that the pace of life is constantly accelerating. We are surrounded by various stimuli, advertisements, and bombarded with images of delicious dishes on television screens and social media. All of this influences our eating habits and our relationship with food. In this blog, I will focus on two aspects that have become prominent in the face of modern consumerism: „intermittent fasting” and „emotional eating.”

5 listopada 2023

coaching

Jak pozbyć się toksyn z organizmu po wysiłku sportowym?

EN: How to get rid of toxins from the body after physical exercise? Wysiłek fizyczny jest niesamowitym narzędziem do poprawy zdrowia i samopoczucia. Jednak po

22 października 2023

coaching

Zakupy co dwa dni, to o dwie aktywności w tygodniu więcej.

Nie dalej jak kilka dni temu zwróciłam Waszą i swoją uwagę na temat marnowania żywności. Nie byłoby pewnie nic w tym złego, gdyby problem dotykał

17 października 2021

coaching

Jem czy nie jem?

Intermittent Fasting – jak to zwykle w przyrodzie bywa, ma zarówno zwolenników jak i przeciwników. Mimo, że dostępnych jest coraz więcej publikacji i badań o

4 lutego 2021

coaching

Stan zapalny organizmu i autoagresja chorobotwórcza.

Powstawanie chorób autoimmunologicznych. Temat jest kojarzony najczęściej z niewłaściwym odżywieniem bo żywienie jest dla nas podstawą życia, a posiłki to nie tylko codzienna rutyna, ale

25 stycznia 2021

coaching

Rok zmian nawyków.

Niebawem minie rok od pierwszego lockdownu i choć wszyscy staramy się zachować pozory normalności, to z perspektywy czasu jest to coraz trudniejsze. Obostrzenia zmieniają nasze

16 stycznia 2021

coaching

Warzywa na talerzu.

Cześć. Nie wiem jak Wy i Wasze postanowienia na Nowy Rok, ale u mnie kuchnia zrobiła się soczysta i kolorowa. Trend, który od kilku dobrych

5 stycznia 2021

coaching

Żywienie intuicyjne.

Cześć, Odwieczny spór o najlepszy sposób odżywiania trwa. Kto jest choć po części zainteresowany tematyką „zdrowo na talerzu”, ten nie jeden tekst przeczytał, nie jedną

30 listopada 2020

dieta

Cześć, wróciłam.

Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia.

15 listopada 2019

dieta

Równowaga kwasowo – zasadowa.

Na co to komu skoro to takie kwaśne i wywołuje niesmaczny grymas na twarzy? Ocet. Nie służy tylko do doprawiania sosów i sałatek. Hipokrates podawał

19 stycznia 2019

dietcoaching

Siła Woli.Sam decydujesz.

Pomyślałam, że każdy ma tak mało czasu, niestety, że wczytywanie się w elaboraty na 5 stron, nie ma chyba na razie sensu. Jakkolwiek jeśli ktoś

18 października 2018

coaching

Gromadzisz to, czego unikasz. Tłuszcze na tapecie.

Czy jest tu ktoś, kto pamięta śniadanie ociekające tłuszczem, składające się z jaj, bekonu, skwarek, albo kawę z masłem? Ja tak i choć to nie

5 października 2016

coaching

SLIM FAST.

Gdyby odchudzanie było proste, wszyscy jak tu stoimy bylibyśmy modelami/modelkami i choć prawdopodobnie niewielu z Was zależy na super hiper slim size, to każdy dąży

17 kwietnia 2016

coaching

FODMAP – dietcoaching.

Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem „od środka”, a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało, wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat

6 kwietnia 2016

coaching

Lubię jeść i jem dużo.

Tęsknię za obiadami mamy tak samo mocno jak za górami i choć w sumie czasem obydwie odwiedzam, to nigdy nie mam dość. Będzie o jedzeniu, a

21 lutego 2016