…a „siła jest rodzaju żeńskiego”! >;]

Jak nie jest jak jest? Biorąc pod uwagę słownik języka polskiego, to poprzez koniugację, siła to nie ON, ONO, a ONA! Nadal macie wątpliwości, że piękna nie powinna trenować na siłowni tudzież innym przybytku, gdzie ciężary stoją jako główne narzędzie pracy? No to popatrzcie na to! Mój kolejny artykuł opiera się głównie na spostrzeżeniach z życia wziętych, z obserwacji swojego ciała, z doświadczeń koleżanek trenujących … a przede wszystkim z potrzeby uświadamiania i nauki.

Pomijając fakt, że musimy się niezwykle natrudzić, żeby pokazać światu, że potrafimy dojść z pkt A do pkt Z, to jesteśmy cholernie wytrzymałe i zażarte. Siła to podstawa babskiego charakteru. Wstawać rano, przygotować full make up – żeby nie straszyć, zrobić lunch, wyprawić dzieci do szkoły, posprzątać i tryskać humorem. Znam to aż za dobrze... Też tak miałam! 100 etatów na raz! Taki Świat, taka nasza karma – lubimy to. Ba, i co z tego, że to lubimy, skoro jeżeli o charakterze mowa to się zgadzamy, a jak już mowa o sile mięśni to pomimo, że tachamy ze sklepu 8 kg torby – odmawiamy na siłowni dźwignąć 8 kilogramowego kettla? PROŚBA DO WAS DZIEWUCHY – ZWAŻCIE SOBIE SWOJE KOSMETYCZKI, A POTEM OPONUJCIE, ŻE NIE BĘDZIECIE DŹWIGAĆ CIĘŻARÓW. Moja kosmetyczka waży 1,5 kg, portfel, trochę szpargałów, buty na fitness, baleriny, jabłko + ser wiejski i butelka wody… robi się z tego spory kawałek udźwigu. Czy mi z tego urosły „muły”? Popatrzmy…

mnq (waga 52 kg): martwy ciąg 70 kg, military press 20 kg, tgu 24 kg, swing 40 kg. Siła i wytrzymałość w jednym.

„Jeżeli ktoś jest bez grzechu, niechaj pierwszy rzuci kamieniem”, jeżeli uważacie, że brakuje mi kobiecości to… no dobra, mówcie otwarcie! Stanęłam przed lustrem: tyłek na swoim miejscu, pierś zarysowana, ramiona podkreślone, silne plecy i pięści, które gotowe są do walki. I głowa, która twarda jak kopyta byka! Mało? Popatrzcie na IRONicznie dziewuchy:

Beata: martwy ciąg 24 kg, military press 10 kg,  swing 24 kg. Piękno i determinacja.

Beata: martwy ciąg 20 kg, goblet squat 12 kg. Nigdy się nie poddaje. 

Monika: martwy ciąg 24 kg, military press 1o kg, swingi 24 kg. Utraciła już 30 kg!

Dorota: martwy ciąg 20 kg, military press 10 kg, swingi 16 kg. Siła charakteru, siła umysłu.

Patrycja: martwy ciąg 24 kg, swingi 24 kg. Dla zdrowia stawów utraciła już ponad 10 kg.

Beata: martwy ciąg 80 kg a może i więcej ;-), military press 16 kg, tgu, 32 kg, swingi 40 kg. Siła w sukience.

Jola: martwy ciąg 40 kg, swingi 40 kg. Silna i zwinna maratonka.

Agnieszka: martwy ciąg 20 kg, niezliczona ilość burpees:) Zadziorna.

Wszyscy wstrzymali oddech i zastanawiają się, jak osiągnąć efekt jak panie powyżej. 🙂 Uśmiechnę się pod nosem i powiem: „odwaga i wiara, wiara i odwaga”. W dobrych rękach jesteście, jeżeli trafiłyście (trafiliście) na mojego bloga. Od niespełna 5 lat staram się edukować kobiety, że mogą trenować siłowo. Mniej bądź bardziej mi się to udaje słowami. A zdjęciami? Tak, zdecydowanie przemawiam:)

Wiem, że macie obawy, co do treningów siłowych, boicie się, że nabierzecie większych gabarytów, że urosną Wam mięśnie, których nie chcecie, że ramionami będziecie przypominać kulturystki. Rozumiem, a co z chęcią posiadania jędrnej skóry na nogach, z brakiem „zwiotczałości” na rękach, z uniesionymi pośladkami i biustem? No właśnie. Wykluczając jedno, wycofujecie się również z drugiego.

„Kobieta ma w organizmie głównie żeńskie hormony płciowe, gdyż w odróżnieniu od mężczyzny nie posiada jąder (które produkują testosteron u „płci brzydkiej”; a ściślej rzecz ujmując testosteron u mężczyzn produkują głównie komórki śródmiąższowe jąder – Leydiga). Z tego powodu ilość najważniejszego hormonu anabolicznego i androgennego jest u kobiet znikoma (u nich produkcja androgenów przebiega wyłącznie w nadnerczach; są to testosteron, DHEA, androstendion; dodatkowo nadnercza produkują niewielkie ilości estrogenów i progesteronu). Dopóki kobieta nie zastosuje dopingu, dostarczając w dużych dawkach męskie hormony płciowe (poprzez tabletki, zastrzyki lub żele) – niemożliwy jest nadmierny wzrost masy mięśniowej…” – http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,11288172,Trening_silowy_dla_kobiet__TAK_.html

–

Nie bójcie się więc, nie samymi aerobami kobieta żyje…Piękna jest Bestią.

> oczekujcie nowych wyzwań bo już niebawem specjalnie dobrany program treningowy dla kobiet, uwzględniający pracę siłową, nastawiony, na wydobywanie tego, co najpiękniejsze < 

* Specjalne podziękowania dla Majk Ti za wykonanie cudownie kolorowej sesji zdjęciowej!