W myśl minimalizmu, ale z maksymalnymi efektami, postanowiłam rozdzielić kluczowe formy treningu na zajęcia:
- POWER TRX – na których budujemy silne i stabilne podstawy ciała. To praca nad koordynacją, równowagą, a także elementy stabilizacji i siły.
- MODELOWANIE – to trening dedykowany osobom, które ponad wszystko cenią sobie komfort estetyczny swojej sylwetki. Bazując na zbudowanej sile, przy wykorzystaniu znajomych technik siłowych, poprawiamy proporcje upper i lower body.
- FIRE – trening kondycyjno – siłowy przy wykorzystaniu odważników kulowych, sztang i znajomych akcesoriów treningowych. Praca budująca zarówno aparat mięśniowy jak i układ sercowo -naczyniowy. Zajęcia szczególnie polecane miłośnikom outdooru, a także sportów wytrzymałościowych.
- ŻELAZNY ŚWIT – sprawnościowe rozbudzenie wszystkich układów począwszy od aparatu ruchu, po mentalne i pozytywne rozbudzenie umysłu. Bo świetnie rozpocząć dzień od zrobienia czegoś tylko dla siebie. Oczywiście SIŁA, TRENING SIŁOWY oraz ELEMENTY KONDYCYJNE.
- DEEPSTRETCH – to trening mający na celu poprawę elastyczności mięśni i gibkości całego ciała. Ma małą intensywność i może być stosowany jako jednostka regeneracyjna. Dodatkowo, rozciąganie może pomóc odreagować stres po całym aktywnym tygodniu pracy i przeciwdziała przed urazami i kontuzjami. Stretching ma także pozytywny wpływ na sylwetkę, pomagając ją wysmuklić.
Poza grafikiem oferuję usługi: DIETCOACHING, TRENING PERSONALNY, a także opiekę w przygotowaniach do zawodów sportowych o charakterze kondycyjnym MARATON, ULTRAMARATON, RUNMAGEDDON.
