Komu smakuje zielenina w zimie ręka w górę!
Pomidory jak papier, ogórki wodniste, sałata jak ściera… tylko papryka mi jeszcze smakuje, no i może jeszcze cebula – ale jedząc cebulę codziennie boje się, że nikt nie chciałby ze mną trenować 😉
Nie wiem jak Wy, ale ja przy intensywnym trybie życia, sporej dawce wysiłku, braku snu, bardzo reaguję na niedobory witamin i minerałów.
Niedobór substancji odżywczych w organizmie nie zawsze przejawia się w postaci poważnych problemów zdrowotnych, ale niedobory witamin i mikroelementów występują jednak niezwykle często i są odpowiedzialne za wiele nieprzyjemnych i często ignorowanych objawów, takich jak:
- pogorszone samopoczucie,
- zmęczenie,
- niska odporność organizmu,
- pogorszenie stanu skóry,
- włosów i paznokci,
- bóle głowy,
- bezsenność,
- drażliwość,
- problemy trawienne.
Lekceważenie tych objawów może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego tak ważne jest regularne wyrównywanie wszelkich ubytków składników odżywczych w organizmie. Notoryczny brak czasu czasu, wszechobecny stres, zanieczyszczenie środowiska, używki, zła dieta oraz coraz gorsza jakość produktów spożywczych, przyczyniają się do powstawania braków witaminowych w organizmie.
A teraz szybki sprawdzian. Zastanów się, który problem Ciebie dotyczy i sprawdź czego Ci brakuje „pod skórą”:
1. problemy z włosami – potrzeba takich składników jak: witamina B12, witamina B6 i selen,
2. problemy z oczami – potrzeba takich składników jak: witamina A i witamina C,
3. nerwowość – potrzeba takich składników jak: witaminy B6, B12, B3, B5, magnez i witamina C – TO CHYBA JA
4. infekcje – potrzeba takich składników jak: witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, biotyna, wapń, potas i cynk,
5. zmęczenie – potrzeba takich składników jak: cynk, żelazo, witamina A, witaminy z grupy B, witamina C i witamina D,
6. skurcze mięśni – potrzeba takich składników jak: witamina B1, witamina D, biotyna, sód, magnez i wapń,
7. problemy ze skórą – potrzeba takich składników jak: witamina A, witaminy z grupy B, biotyna i miedź.
Natarczywa? Owszem będę i do znudzenia będę powtarzała, że jeżeli nie jesteście w stanie dostarczyć do organizmu wszystkiego, czego mu brakuje, to powinniście sięgnąć po suplementy. Na moim kastliczku 😉 obok białka, flexitu i bcaa, leży blister witamin i minerałów. I NIE JEST TO PLACEBO, I NIE JEST TO TAKIE DROGIE…
…by the way, opakowanie witamin i minerałów wyjdzie chyba taniej niż warzywa kupowane w zimie – ale ot już IRONia była ;p
–
Piękna jest Bestią
Projekt: ja, www.ironia.bielsko.pl
Fot: www.annapawleta.com
