Monika Kastelik

blog

coaching

Somatotyp ginekoidalny!

Widzieliście kiedyś Michaela Schumachera  prowadzącego czołg  w wyścigach formuły 1?  Widok byłby iście IRONiczny. Gdy szukałam mocnego przykładu dla zobrazowania tematu, uśmiechałam się pod nosem

Czytaj »
motywatory

Czas na rzeźbę. Masa w dół.

Jutro dzień zero. Każdy zaczyna swoją walkę, każdy chce mieć efekt i płaci za niego największą cenę: POŚWIĘCENIE. Każdy z trenerów zadba o to, żeby

Czytaj »

ULTRArun.

Im więcej trenuję tym bardziej mi się chce przełamywać bariery w obranych dziedzinach. Do zeszłego roku działałam jednokierunkowo, będąc miłośniczką treningu siłowego kettlebells, dzisiaj natomiast

Czytaj »

Trenuj. Jedz. Vivat efekty!

Czasem mam wrażenie, że są tematy, które nigdy się nie kończą i choćby napisano tonę publikacji o danym problemie – to znajdą się osoby, albo

Czytaj »
motywatory

To stopy biegają…

Sport to nie kolorowe ciuchy, a już tym bardziej nie odjechane buty. Firmy sportowe ścigają się a to  z designem , a to z kolorem…

Czytaj »
kuchnia

Porno na talerzu…

Iron Lady jest człowiekiem, kocha czekoladę i wylegiwanie w słońcu z kawą w ręce i snikersem w ustach! ;] Tak, dobrze czytasz. Popełniam błędy i

Czytaj »