Cześć, wróciłam.

Troszkę mnie tu nie było, fakt, ale chyba lepiej późno niż wcale. Wracam. Jestem z tematem, który zaobserwowałam jako palący i wymagający kilku zdań wyjaśnienia. ŻARCIE. METABOLIZM. A MOŻE NIE DOJEM? CAŁY DZIEŃ NIE BĘDĘ JEŚĆ BO NIE MAM CZASU, A WIECZOREM SE COŚ SZAMNĘ, JAK JUŻ USIĄDĘ PO ROBOCIE. NA LEPSZE SPANIE. . . 

Ogórkowa na śniadanie, omlet na lunch.

Nie wiem jaki Ty masz swój rytuał dnia, ale ja nauczyłam się jeść łyżkę masła do kawy. Mój dziadek (śp)tak robił jak byłam dzieciakiem, pamiętam to jak dziś kiedy przy ceratowym obrusie siedział w kuchni i kroił masło, popijając kawą. Widziałaś/ widziałeś mnie w złym humorze rano w klubie? NIE SĄDZĘ. Co jednak działa na

Siła Woli.Sam decydujesz.

Tags: |

Pomyślałam, że każdy ma tak mało czasu, niestety, że wczytywanie się w elaboraty na 5 stron, nie ma chyba na razie sensu. Jakkolwiek jeśli ktoś będzie miał apetyt na szerszą dyskusję zapraszam do refleksji. Posiłki.  Eliminacja cukru i mąki pszennej (wysoce oczyszczonej) lub innych produktów, które psują efekt żywienie/rekreracja ruchowa/regeneracja - to dobry początek. Jeśli jednak

SLIM FAST.

Gdyby  odchudzanie było proste, wszyscy jak tu stoimy bylibyśmy modelami/modelkami i choć prawdopodobnie niewielu z Was zależy na super hiper slim size, to każdy dąży do tego, aby waga pokazywała na liczniku mniej niż więcej.. PRZYNAJMNIEJ W OKRESIE WIOSNA/LATO. Powiem Wam szczerze, że nie jarają mnie już zdjęcia wychudzonych fitness modelek, nie wierzę też w

FODMAP – dietcoaching.

Od dłuższego czasu zafascynowana jestem organizmem "od środka", a bardziej tym jak przyswajany (bądź nie) pokarm wpływa na ciało,  wygląd, samopoczucie, wyniki treningowe, etc. Temat KOBYŁA, a co gorsze, zanim przyswoję coć nowego, to naukowcy podają kolejne zmiany/ nowości i regulacje. Z jednej strony fajnie, bo dzięki temu rozwijam/y swoją wiedzę i życie, a z 

Lubię jeść i jem dużo.

Tęsknię za obiadami mamy tak samo mocno jak za górami i choć w sumie czasem obydwie odwiedzam, to nigdy nie mam dość. Będzie o jedzeniu, a nie o "pierdołach", książki obyczajowej pisać nie planuję ;-) Fakt z życia: Kto pamięta czasy, kiedy na gotowo siadało się do stołu, a tam była zupa, potem smaczne drugie danie, a

ZIEMNIAK NIE BURAK!

Nie jemy ziemniaków. No fakt, nie jemy bo się nam kojarzą z kluchami, z kluskowatością i z otyłością, tak generalnie. A ja lubię i ziemniaki i czekoladę, z tym, że powinniśmy zacząć się zastanawiać nad tym co i jak przyrządzamy bo: Ziemniak/batat pieczony w mundurku w piekarniku to nie to samo co frytki. Czekolada o

Słodka jak miód.

Nie lubię stwierdzenia "jestem na diecie"- bo planujesz uważać przez miesiąc albo  dwa, "nie jem słodyczy", ale wszyscy wiedzą, że  raz na tydzień w sobotę albo niedzielę upajasz się smakiem słodkiego ciasta z toną rodzinek, zajadasz po kryjomu pół wafelka po obiedzie, albo też z całą rodziną idziecie na  słodki deser. OSZUKUJESZ SIEBIE? NIE MNIE. Wiesz?

Motywacji kiść od Kastelikówny

Kaaaaaaaa booooom - ruszyli z kopyta wszyscy Ci, co są spragnieni efektów.  Duma, podziw, szacunek i wielkie WOW. Zbiorowa zbrodnia na żołądkach, zbiorowa również odpowiedzialność. Nie ma nic bardziej motywującego od wsparcia ludzi podobnych pasji i założeń. Pozwólcie jednak, że coś Wam powiem odnośnie całego iście apetycznego wydarzenia. Odpowiedzialność zbiorowa bywa zgubna. Wiecie dlaczego? Bo jednostka

Trenuj. Jedz. Vivat efekty!

Tags: , , , , |

Czasem mam wrażenie, że są tematy, które nigdy się nie kończą i choćby napisano tonę publikacji o danym problemie – to znajdą się osoby, albo nadal głodne wiedzy, albo po prostu wymagające zgłębienia informacji. Poproszona o rozwinięcie tematu: „ jak jeść, żeby nie psuć efektów ciężkiej pracy, przelanych litrów potu i wytarganym tonom żelastwa?” POWIEM:

Tlusty czwartek = tłusty tyłek

Tags: , , |

- Jak to się mawia ? -  "KTO JADA OSTATKI TEN PIĘKNY I GŁADKI"?? Tak, jeżeli mowa o sałacie, nabiale, mięsie, rybach etc etc. Ale VETO dla tłusto - węglowodanowych przekąsek.Aż nam wszystkim ślinka cieknie na myśl o pulchnym pączusiu i triliardzie kalorii... tymczasem jak wstaniecie w piątek rano to pozostanie zgaga i znów podwojony

Porno na talerzu…

Tags: , , , |

Iron Lady jest człowiekiem, kocha czekoladę i wylegiwanie w słońcu z kawą w ręce i snikersem w ustach! ;] Tak, dobrze czytasz. Popełniam błędy i lubię te momenty. Foodporn , cheat meal czyli grzech żywieniowy. Czy aby na pewno taki zły? Oto prosta riposta, dlaczego warto czasem pościemniać głowę. (notatki z seminarium BioSignature Autor: Charles

Głowa do góry – po raz wtóry!

Piękny umysł, mózg - wychwalany już przeze mnie podczas badania efektywności treningów czy motywacji, ma także ogromne znaczenie podczas stosowania wszelkiego rodzaju diet czy całego żywienia.  Czytałam nie tak dawno książkę pt: "Zmień swój mózg, zmień swoje ciało" - Daniela. G. Amena (dedykując Dolaila, bo mnie ostatnio pytała o tytuł) i chciałabym się z Wami podzielić

Chocolate cheese!

Tags: , , , , |

Totalnie zwariowałam? Ha, nie prawda! Po prostu wyrosłam spod ziemi na biegach długo dystansowych i zakochałam się serze z nutellą! Prawda to niezaprzeczalna, że słuchać swojego ciała trzeba. Ja zawsze słucham, nawet jak mi każe zjeść czekoladę przed okresem, ważne tylko aby poprzestać na kilku kostkach a nie kilku sztukach! Trenując ciężary odczuwałam niepohamowany apetyt na nabiał,

AVE Równowaga, AVE cierpliwość, AVE dojrzałość!!

Tags: , , , |

Słowem wstępu "JESTEŚ TYM CO JESZ", JAK NIE JESZ TO NIE JESTEŚ, przestajesz istnieć.  Papierowa skóra bez koloru, wzrok wiecznie głodny i zmęczony, brak jędrności skóry, zwisy. Dzisiaj będzie prosto z mostu, obrazkami - ot, bo mamy społeczeństwo wzrokowe, a po drugie mam wolne od pracy i nie chce się wysilać za bardzo ;-)  Podoba