Piękny umysł, mózg – wychwalany już przeze mnie podczas badania efektywności treningów czy motywacji, ma także ogromne znaczenie podczas stosowania wszelkiego rodzaju diet czy całego żywienia. 

Czytałam nie tak dawno książkę pt: „Zmień swój mózg, zmień swoje ciało” – Daniela. G. Amena (dedykując Dolaila, bo mnie ostatnio pytała o tytuł) i chciałabym się z Wami podzielić krótką refleksją, która skłoni Was po pierwsze do częstszych odwiedzin mojego bloga, a po drugie uświadomi Wam, że brak koncentracji na diecie lub brak efektów nie jest związany z tym, że coś robicie źle…OT PO PROSTU TRZEBA WYJAŚNIEŃ SZUKAĆ GŁĘBIEJ, GRZEBIĄC W GŁOWIE!!

Dlaczego większość sposobów na odchudzanie jest nieskuteczna?

Gdzie nie spojrzysz, widzisz odchudzające tabletki, kliniki, programy, książki o odchudzaniu i specjalne książki kucharskie dla dbających o linię. Po co nam aż tyle różnych sposobów zrzucania i kontrolowania wagi i dlaczego na ogół przynoszą kiepskie rezultat, a ludzie wciąż szukają nowych rozwiązań? ZGADZAM SIĘ ZE STWIERDZENIEM, KTÓRE ZAPADŁO MI W PAMIĘĆ, ŻE cyt: …” PROBLEM Z CAŁĄ KONCEPCJĄ KONTROLOWANIA WAGI POLEGA NA TYM, ŻE REKLAMUJE SIĘ JEDEN PROGRAM CZY METODĘ JAKO UNIWERSALNY SPOSÓB ODCHUDZANIA DLA WSZYSTKICH…” A cóż jest najważniejsze? POZNANIE – bo najpierw trzeba poznać swój mózg, a następnie dopasować metody działania do własnych i specyficznych potrzeb.

Zwariowali? Wiedziałam! Nigdy nie zastanawialiście nad tym czy jesteście:

1. Żarłokiem kompulsywnym,
2. Żarłokiem impulsywnym,
3. Żarłokiem  impulsywno – kompulsywnym,
4. Żarłokiem emocjonalnym lub depresyjnym,
5. Żarłokiem lękowym,
6. Anorektykiem z nadmiarem adrenaliny.

Nie rozbiorę ani jednego typu tym razem – zrobię to next time, bo chciałabym, żebyście odwiedzili mój pamiętnik choćby jeszcze jedne raz:)

Tymczasem mała wskazówka  – traktujcie ciało jak kominek, a nie śmietnik! Jedzcie zdrowo, regularnie i z głową!

Poniżej prezentuję kilka wskazówek, jak utrzymać właściwą wagę:

1. Dowiedz się, do którego typu należysz,
2. Zrób wyczerpujące badania lekarskie, sprawdź poziom witamin, minerałów, hormonów DHEA oraz hormonów tarczycy,
3. Oblicz swoje BMI oraz dzienne zapotrzebowanie energetyczne,
4. Licz kalorie,
5. Trenuj,
6. Wysypiaj się,
7. Stosuj proste techniki radzenia sobie ze stresem,
8. W razie potrzeby stosuj suplementy,
9. Przejmij kontrolę nad swoją wagą i nie pozwól, żeby inni Cię tuczyli…

agree?